목디스크 증상 및 목디스크 치료방법
코로나 이후 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 집에서 오랜시간 스마트폰이나 노트북을 사용하는 시간이 늘고 있습니다. 스마트기기를 오랜 시간 사용하다 보면 나도 모르게 구부정한 자세로 있거나 비스듬히 기대는 자세를 취하게 됩니다. 하지만 이런 자세는 허리디스크나 목디스크같은 질환을 유발할 수 있습니다.
특히 두개골을 받치고 있는 목은 균형이 틀어지게 되면 경추 뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 손상되거나 탈출하여 목디스크 증상을 유발할 우려가 높아집니다. 목디스크(경추부추간판 탈출증)는 오랜시간 고개를 숙이고 공부하는 학생부터 몸을 많이 쓰게 되는 가정주부, 심지어 자주 나쁜 자세로 누워있는 분에게도 올 수 있습니다. 자세한 목디스크 증상 및 목디스크 치료방법을 알아보겠습니다.
목디스크 원인
목디스크 증상이 발생하는 원인은 사람마다 다르지만 대부분 잘못된 생활습관 때문에 발생합니다. 턱을 괴는 자세, 스마트기기를 사용할 때 고개를 쭉 빼는 습관, 잠을 잘 때 베개를 높게하는 것 등도 목디스크의 원인이 될 수 있습니다.
구부정한 자세로 목을 앞으로 쭉 뺀 자세를 오랜시간 지속하게 되면 경추의 C자형 커브를 이루는 곳에 나쁜 영향을 주게되어 모양이 일자형태로 변형되게 됩니다. 그렇게 일자로 변형되는 것을 '거북목'이라고 하는데요. 이렇게 거북목이 되면 목과 어깨에 통증이 생기고, 두통을 유발하며 심하면 목디스크까지 이어지는 경우가 많습니다.
목디스크 증상
목디스크 증상을 알아보겠습니다. 목디스크의 정식 명칭은 ‘경추부추간판수핵탈출증’입니다. 목디스크는 이름대로 경추 뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 손상되거나 빠져나오면서 경추신경근이나 척수를 압박하여 발생합니다. 이로 인해 목과 어깨, 팔이 저리고 통증이 발생하는 등의 신경학적인 목디스크 증상을 유발하게 됩니다.
목디스크 초기에는 뒷목이 뻐근하고 어깨가 결리는 정도의 통증만 발생하는 정도이기 때문에 일시적인 근육통으로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 경추의 디스크가 탈출한 정도나 방향에 따라 목디스크 증상도 다양하게 나타나게 됩니다.
또한 신경이 압박되는 정도에 따라 어깨가 결리거나 팔이나 손가락 전체에 저리는 증상과 통증및 마비증상이 나타날 수 있고, 빠져나온 디스크가 직접적으로 척수를 압박하게 되면 팔뿐만아니라 다리까지 영향을 주게 되어 보행에 장애가 생기거나 힘이 빠지는 증상등이 나타날 수도 있습니다.
*경추 추간판이 옆으로 탈출 시 목디스크 증상 : 어깨, 팔, 손, 손가락이 저리는 증상, 손과 팔에 힘이 빠지는 증상, 두통
*경추 추간판이 중앙으로 탈출 시 목디스크 증상 : 다리 감각이 떨어지고 힘이 빠지는 증상
*탈출한 디스크가 신경근과 척수를 동시에 압박 시 목디스크 증상 : 팔과 손 통증, 다리 근력 약화, 감각 이상
목디스크 치료방법
다행히도 목디스크를 초기에 발견한다면 수술을 하지 않고도 휴식과 안정을 취하고 보존적인 치료를 통해 증상을 완화할 수 있다고 합니다. 대표적인 비수술적 목디스크 치료방법은 치료사가 직접 관절과 근막을 이완시켜 신체의 균형을 바로잡는 도수치료 같은 것이 있습니다.
하지만 치료로도 증상이 호전되지 않거나 탈출된 추간판이 척수를 압박할 경우에는 위와같이 최소한의 수술을 진행할 수도 있습니다.
*비수술적 목디스크 치료방법 - 충격파치료, 증식치료, 신경차단술, 약물치료, 도수치료, 운동치료 등
*수술적 목디스크 치료방법 - 최소침습미세현미경 레이저수술, 척추내시경 디스크치료 등
지금까지 목디스크 증상 및 목디스크 치료방법을 알아보았습니다. 목은 하루종일 무거운 머리의 무게를 지탱하는 부분이기 때문에 자세가 바르지 않으면 목디스크가 발생하기 쉽습니다. 그렇기 때문에 목디스크를 예방하려면 평소에 바른 자세를 유지하고 틈틈히 스트레칭같은 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
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