스트레스 해소하는 내맘대로 완소 아이템

스트레스는 생각만 해도 피곤이 몰려오는 단어다.

스트레스가 뭘까?

스트레스는 인간이 감당하기 어려운 심리적이거나 신체적인 상황에 처했을 때

불안,초조,우울,식욕저하가 느껴지는 것이다. 

 

스트레스는 모든 인간들의 삶에 존재하고 누구도 스트레스를 피할 수 없다.

스트레스는 내적,외적 위험 요소들을 내포한다.

인간은 스트레스 상황을 맞닥뜨리면 스트레스에 대한 신체적 반응( 자율신경계의 교감부가 활성화) 이 생기고,

이 신체적 자원들은 응급상황에 반응하도록 동원된다.

 

집에 가고 싶다.

 

스트레스의 원인은 매우 다양하다.

그래서 스트레스를 대처하는 다양한 방법들이 필요하다.

 

내가 스트레스를 받을 때 동원한 방법들을 나열해 본다.

각자 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아서 활기차게 살아보자.

 

1.멍때리기

진정한 휴식은 멍 때리기가 아닐까?

모두 잠든 시간 혼자 조용히 거실 소파에 앉아 아무 생각 없이

좋아하는 음악을 들으며 멍~~때리면 어느 순간 고민과 스트레스를 잊고 평온해진다.

 

2.매운음식

매운 음식을 좋아하는 사람들은 스트레스를 받으면 더 맵게 음식을 먹는다.

얼굴이 벌~~개 지도록 매운 음식을 먹으면 스트레스가 싹~ 날아간다.

물론 다음 날 응꼬에서 불지옥을 이겨내야 한다.

 

3.독서

평소에 머리가 복잡하더라도 책을 읽으면 스트레스가 조용히 가라앉는다.

물론 초집중 했을 때지만...

책에 도저히 집중이 안될때는 잡지나 기분 좋은 신문기사를 읽으면 잠시나마 기분 전환이 된다.

 

4.슬라임

말랑말랑한 슬라임을 멍 때리고 만지고 있으면 기분이 좋아진다.

슬라임에 예쁜 비즈까지 넣으면 예쁘기도 하고 색다른 촉감이 느껴진다.

초딩들이 좋아하는 슬라임이지만 사실 어른들도 좋아한다는..

 

5.운동

스트레스를 날리는덴 사실 운동이 최고다.

운동을 시작하기가 어렵긴 하지만 막상 시작하고 나면 기분이 상쾌해진다.

자전거를 타고 바람을 느낀다면 스트레스도 저~만큼 달아날 것이다.

 

 

6.여행

요즘엔 코로나19때문에 해외여행은 생각하기 힘들지만

여행만큼 새롭게 기분 전환이 되게 하는건 없긴하다.

땡처리 항공권이라도 득템하는 날엔 스트레스를 받던말던 여행갈 날만 손꼽으며

설레임이 앞서게 된다.

일부러 여행가고 싶어 스트레스를 핑계될지도 모르고..ㅋㅋㅁ

 

내맘대로 스트레스 해소법을 나열해 보았다.

 

실제 인간의 삶에 큰 영향을 미치는 일들중에 큰 스트레스를 유발하는 사건은

배우자의 사망(스트레스 점수 119점으로 1위), 이혼,실직 등 이라고 한다.

이런 큰 사건을 겪게되면 강한 스트레스를 받게되고 .이런 일들로 신체적인 질병을 갖게 될 확률이 높다고 한다.

 

하지만 소소하지만 일상생활을 통해 겪게되는 크고 작은 일들..

물건을 분실하거나 지각. 가족간의 다툼. 교통체증. 과중한 업무 등 날마다 쌓여가는 스트레스도 큰 문제이다.

머리가 아픈 일들을 자주 겪게 되면 부정적인 마음이 들게되고 스트레스를 강하게 느끼며

신체적인 질병도 유발한다.

이러한 일들로 인한 스트레스에서 벗어나기 위해 작은 일들에서 기쁨과 감사. 즐거움을 느껴보자.

매일 기분을 상승시키는 작은 기쁨과 감사를 쌓아간다면 , 분노나 우울쯤은 발로 뻥 차버릴 수 있을 것이다.