하지정맥류 증상 및 좋은 운동

하지정맥류 증상 및 하지정맥류 좋은 운동

 

오늘은 하지정맥류 증상과 하지정맥류 좋은 운동을 알아보겠습니다. 하지정맥류는 다리에 혈관이 돌출되는 질환으로 나이가 들면서 노화로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

 

하지정맥류_증상

 

사람이 노화가 됨에 따라 혈관또한 탄력이 서서히 떨어지게 되는데요. 이로인해 혈관(정맥)속의 판막에도 문제가 생겨 심장으로 되돌아가야 할 혈액들이 다리에 머물게되고 이로인해 정맥이 부풀며 튀어나오게 되는 것입니다.

 

하지정맥류_증상2

하지정맥류 원인은 다리의 압박 및 혈액순환 장애입니다. 오래 서있는 일을 하시는 분이나 너무 한 자세로 오래 앉아있는 분, 짜고 달고 맵고 기름지고 자극적인 식습관을 많이 하시는 분이나 운동이 부족한 분, 유전에 의한 원인, 혈관을 다쳐 손상을 입었을 경우 등 입니다.

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하지정맥류 증상 (초기증상)

하지정맥류 증상을 알아보겠습니다. 하지정맥류가 발생한 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지정맥류는 주로 종아리나 발목, 허벅지 부분에서 혈관이 늘어지고 튀어나오게 되는데요.

 

하지정맥류_증상3

임신과 출산의 과정에서 호르몬의 변화를 겪는 여성에게서 하지정맥류 발생이 높고 인체에서는 중력의 영향을 많이 받는 다리에서 주로 발생합니다.

-다리가 무겁고 저리거나 붓고, 자주 근육이 뭉치고 쥐가 난다.
-다리에 실핏줄들이 거미줄처럼 보이고 혈관들이 튀어나와 있다.
-다리가 쑤시고 찌릿찌릿 아프다.

 

 

위의 하지정맥류 증상들을 초기에 치료하지 못하면 튀어나오는 부위가 점차적으로 넓어지고 더욱 굵은 혈관이 튀어나오게 됩니다.

 

하지정맥류_증상4

 

이로인해 만성적인 통증이 발생하고 더욱 심하게 혈관이 늘어져 튀어나오면서 피부의 색상이 변하며, 가려움이 발생하기도 합니다. 또한 발목이 붓고 궤양이 발생하기도 하며 혈관속에 혈전이 발생하여 또다른 혈관질환 합병증을 유발할 수 있습니다.

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하지정맥류 좋은 운동

하지정맥류 좋은 운동은 스트레칭과 계단오르기처럼 다리에 의도적으로 혈액이 순환할 수 있도록 자극을 주는 것입니다. 일부러 발끝으로 섰다 풀기를 반복하거나 족욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 또한 주무실때는 다리 아래에 베개를 받치는 것도 혈액순환에 좋습니다.

 

하지정맥류_좋은_운동

혈액순환을 방해하는 자극적인 식습관을 개선하고 체중을 줄이는 것도 중요합니다. 다리에 압력을 줄이도록 자주 스트레칭 해주시고 채소와 과일, 해조류같은 건강한 음식을 충분히 섭취하시는 것도 좋습니다. 이상 하지정맥류 증상과 하지정맥류 좋은 운동을 알아보았습니다.

 

 

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