오미자 효능 및 부작용 알고먹자!!

빨간 열매가 매력적인 오미자는 이름 그대로 강렬한 신맛을 중심으로 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛까지의 다섯 가지 맛을 가진 열매입니다. 오미자는 동의보감에 기록될만큼 효능이 뛰어나 오래 전부터 약재로 사용되고 있습니다.

오미자는 다양한 비타민과 무기질, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 많은 도움을 주고 있습니다. 씨앗까지 먹어야 더 좋은 오미자 효능 및 부작용을 쉽게 알아보겠습니다.

오미자는 성질이 따뜻하고 영양소가 풍부하며, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 자세한 오미자 효능을 살펴보겠습니다.

오미자 효능 - 간 건강
오미자에는 유기산과 리그난같은 다양한 항산화 성분들이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 뛰어난 항산화 작용으로 염증발생을 억제하여 간세포의 손상을 막고, 몸 속의 독소를 배출하는 효능이 있어 간 건강에 도움을 줍니다.

오미자 효능 - 당뇨 (혈당조절)

오미자에 포함된 항산화 성분들은 혈당을 조절하는데도 영향을 줍니다. 췌장에서 인슐린이 적절하게 분비되도록 하여 혈당의 급격한 상승을 막아 당뇨병의 예방과 증상 개선에 도움을 줍니다.

오미자 효능 - 피부미용

오미자의 다양한 비타민과 무기질 및 리그난, 베타카로틴 등의 항산화 성분들은 피부세포의 손상 및 염증을 억제하고, 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부트러블을 막고, 파부세포가 손상되지 않도록 도움을 줍니다.

오미자 효능 - 기관지 건강

오미자의 씨앗에 포함된 매운맛을 내는 시잔드린 성분은 호흡에 관련된 기관지를 보호하여 외부의 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높여주고 염증생성을 억제하는 효능이 있습니다. 또한 기침을 진정시키고 가래를 배출하여 기관지질환의 증상을 완화하는데도 좋습니다.

오미자 효능 - 골밀도 개선

오미자의 폴리페놀 및 시잔드린, 고미신같은 항산화 성분은 골밀도를 개선하는 효능이 있어 골다공증을 예방하고, 여성호르몬의 부족으로 발생하는 갱년기 증상을 완화하는데도 도움을 줍니다.

오미자 효능 - 혈관 건강

오미자의 항산화 물질들은 혈관건강에도 도움을 줍니다. 인체내의 활성산소 및 혈관벽에 쌓인 노폐물, 콜레스테롤을 배출하여 혈관이 손상되는 것을 막고, 혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압, 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

오미자는 오미자청이나 오미자차, 오미자 분말 등으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 오미자 부작용도 있기 때문에 섭취 시 주의할 사항이 있는데요.

오미자는 성질이 따뜻하기 때문에 몸에 열이 많은 분들은 주의하여 섭취해야 합니다. 또한 오미자는 신맛이 강해 과다하게 섭취하면 속쓰림과 설사를 유발할 수 있습니다. 지금까지 오미자 효능 및 부작용을 알아보았습니다. 감사합니다.

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