냉방병 증상 및 치료방법

냉방병 증상 및 치료방법 / 냉방병에 좋은 음식

 

냉방병 치료방법과 냉방병에 좋은 음식을 알아보겠습니다.요즘 상당히 덥고 습하지고, 소나기가 퍼붓기도 하면서 변화무쌍한 날씨가 나타나고 있습니다.

냉방병_증상

공기가 습하면 온몸이 끈적하다보니 쾌적한 환경을 위해 에어컨이 필수가 되었습니다. 하지만 장시간 에어컨을 계속 틀고 있다보면 냉방병 증상을 겪는 경우가 있는데요. 

 

 

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냉방병은 무엇인가요?

냉방병_증상2

차가운 냉방이 되는 환경에서 오래 노출되는 경우에 감기증상이나, 무기력함 ,몸살과 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병이 공식적인 질병이라기보다는 이런 환경에서 겪는 증상을 일컫는다고 보시면 됩니다.

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냉방병 증상

 

내부와 외부의 기온차가 심하고, 오랜시간 차가운 바람을 쐬면 우리 몸이 적응을 하지못해 저체온이 되고 감기증상이 나타납니다. 머리가 무겁고 묵직한 두통이 발생하고, 목이 건조하며 콧물, 코막힘이 나타납니다.

또한 무기력해지고 집중이 되지 않고, 몸이 차가워지기 때문에 혈액순환이 되지 않고 설사나 복통을 유발하기도 합니다. 이러한 증상 외에 실제로 세균에 감염되기도 하는데요. 특히 백화점같이 밀폐된 공간에서 많이 발생합니다.

냉방병_증상2

오염된 냉방기로 냉방을 할 경우에 레지오넬라균이 냉각수나 공기중에 섞여 실내에 퍼지게 되어서 레지오넬라증에 감염되는 경우도 있습니다.

 

이 질병은 코로나처럼 전염력도 강한데 면역이 약한 사람일수록 더욱 잘 감염된다고 합니다. 이 질병을 예방하려면 냉방기를 사용하기 전에 청결하게 에어컨을 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

또한 밀폐 건물 증후군이라는 것도 있는데요. 환기가 잘 되지 않는 공간에서 냉방을 한 경우에 생길 수 있는 증상입니다. 밀폐된 공간에서 오래 머물경우 코나 목이 건조해지고 통증이 있으며 가슴이 답답하고 어지러운 증상을 느낄 수 있습니다.

 

혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워지기도 합니다. 이러한 증상을 예방하기 위해 발을 따뜻하게 하는 것이 좋은데요. 양말을 신고 일정한 간격으로 환기를 시키는 것이 중요합니다.

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냉방병 치료방법 / 냉방병 예방법

 

 

냉방병 치료방법은 환경을 바꾸는 것입니다. 대부분 실내온도를 높이면 증상이 빠르게 호전되는데요. 실내외의 온도차를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 스카프를 하거나 긴 옷을 챙겨서 추위가 느껴지면 입는 것도 도움이 됩니다.

체온을 회복하기 위해서는 몸에 혈액이 잘 돌게 해주는 것이 좋은데요. 앉아서 있는 시간이 길다면 자주 일어나서 자세를 바꾸어 주고, 맨손 체조나 스트레칭처럼 가벼운 근육 운동을 하면 도움이 됩니다.

냉방병_치료방법 / 냉방병_예방법

실제 세균에 감염된 증상이 나타나거나 감기증상이 계속된다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 냉방병 증상을 방심하다 호흡기에 염증이 생기고 폐렴이 나타나기도 하니까요.

 

냉방병 예방법은 많이들 아실텐데요. 최소 2시간 간격으로 매번 20분씩 환기를 시키고, 에어컨 필터를 최소2주에 한번씩 깨끗히 세척하는 것입니다. 또한 체온을 올려주는 음식이나 운동도 도움이 됩니다.

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냉방병에 좋은 음식

 

 

일단 빠르게 체온을 회복하기 위해서 아이스커피보다는 따뜻한 차나 음료를 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한 비타민c가 풍부한 과일이나 채소를 꾸준히 먹는 것도 도움이 됩니다. 냉면같은 차가운 음식보다는 삼계탕처럼 따뜻한 음식을 드시는 것도 체온을 유지하는데 좋습니다.

 

냉방병에_좋은_음식

지금까지 냉방병 증상 및 치료방법과 냉방병에 좋은 음식을 알아보았습니다. 날씨가 덥지만 건강을 위해 너무 차가운 것을 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 냉방병 잘 에방하시고 무더운 여름 잘 이겨내세요.

 

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