콜라겐의 효능 및 부작용
인간은 나이가 들어감에 따라 누구에게나 노화가 발생합니다. 노화를 조금이라도 늦추기 위해 콜라겐을 찾는 분들이 많아지고 있는데요. 그렇다면 콜라겐은 정확히 무엇일까요.
콜라겐은 동물의 인체를 구성하는데 필수적이고 체내에 많은 비중으로 존재하는 물질입니다. 하지만 인간은 20세가 넘으면 매년 1%씩 몸속의 콜라겐이 줄어들게 되는데요. 콜라겐이 사라지더라도 인체에서는 다시 콜라겐을 생성하지만 소멸되는 양보다 생성되는 양이 적기 때문에 결국 인체 내의 콜라겐의 비율은 점점 떨어지게 되는 것입니다.
콜라겐의 효능
콜라겐은 피부 뿐만 아니라 동물의 관절이나 힘줄, 머리카락, 뼈조직 등에서 세포들 사이를 다량의 아미노산이 사슬 모양의 복잡한 구조로 결합하여 긴 실 모양으로 연결해주는 단백질인데요.
콜라겐은 인체를 구성하는 물질 중 가장 높은 비중을 차지하고 있습니다. 하지만 콜라겐의 생성이 부족해 연결이 끊어지고 무너지면 탄력이 줄어들고 주름이나 피부 트러블, 노화 등이 발생하게 되는 것입니다. 지금부터 콜라겐의 효능을 자세히 알아보겠습니다.
콜라겐의 효능 - 피부미용
콜라겐하면 피부를 가장 먼저 떠올리실 텐데요. 그만큼 동물의 피부에는 콜라겐이 큰 비중을 차지하고 있습니다. 콜라겐이 풍부하면 피부 세포들이 서로 잘 연결되어 수분이 빠지지 않게 하고, 주름이 생기지 않게 하여 탄력이 유지되는 것입니다. 이와 같은 원리로 콜라겐은 근육을 지탱하고 튼튼하게 유지하는데도 도움을 줍니다.
콜라겐의 효능 - 뼈 건강
콜라겐은 뼈를 구성하는데도 중요한 역할을 합니다. 나이가 들고 몸이 노화되면 뼈가 약해지고 골절 및 골다공증도 쉽게 발생하게 되는데요. 이 또한 콜라겐과 관련이 있습니다. 콜라겐은 비타민D 성분과 함께 뼈가 형성되도록 돕기 때문에 콜라겐이 감소하면 뼈의 강도도 약해지게 되는 것입니다. 따라서 콜라겐을 오랫동안 잘 유지하면 노화를 늦추고, 뼈를 튼튼하게 유지하는데 도움을 줍니다.
콜라겐의 효능 - 혈관건강
콜라겐은 혈관의 탄력에도 영향을 줍니다. 인체의 혈관의 탄력이 떨어지면 혈관이 쉽게 손상되어 혈액순환 장애 및 각종 질병의 원인이 됩니다. 콜라겐은 혈관의 탄력을 유지해주고, 혈관이 손상되더라도 빠르게 회복되도록 도와줍니다.
콜라겐의 효능 - 손톱, 잇몸, 머리카락 건강
콜라겐은 손톱 및 잇몸, 머리카락의 건강과도 연관이 있습니다. 치아를 지탱해주는 잇몸도 콜라겐이 중요한 역할을 하는데요. 잇몸의 탄력이 떨어지면 치아건강에 상당히 나쁜 영향을 주고 치주질환이 쉽게 일어나게 됩니다.
또한 콜라겐이 부족하면 손톱이 얇아지고 쉽게 부서지며 머리카락도 얇아지고, 윤기를 잃게 됩니다. 콜라겐을 잘 유지하면 잇몸뿐 아니라 손톱과 머리카락이 건강하게 유지하는 것을 도와줍니다.
콜라겐 부작용
콜라겐 부작용을 알아보겠습니다. 콜라겐이 인체를 구성하는 중요한 성분이기는 하지만 현실적으로는 음식으로 보충하기가 쉽지 않습니다. 특히 육류의 콜라겐은 입자가 크고 구조가 복잡해 소화기관이나 피부로 거의 흡수가 되지 않습니다.
요즘에는 피쉬콜라겐이라는 생선의 껍질이나 비늘을 원료로 해서 생산한 저분자 콜라겐이 나오고 있는데요. 저분자 콜라겐이 효능이 있는지는 확실치 않다고 하네요. 이상 콜라겐의 효능 및 부작용을 알아보았습니다. 감사합니다.
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