당귀 효능 및 부작용
당귀는 향긋한 맛이 일품인 채소입니다. 저도 참 좋아하는데요. 당귀는 미나리과에 속하는 식물로 오래전부터 약재로 사용해오고 있습니다. 당귀잎은 한방 향이 나고 맛이 좋아 쌈이나 여러 음식으로 사용되고 있고, 당귀의 뿌리는 단맛이 나고 효능이 뛰어나 약재로 사용되고 있습니다.
'당귀'라는 이름의 유래가 참 재미있습니다. 옛날에 시집간 여성이 몸이 허약해서 친정으로 쫓겨나 당귀를 씹으며 슬픔을 달래다 건강을 회복하여 당당하게 시집으로 돌아갔다고 해서 '당귀'라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 남성에게도 좋지만 이러한 이야기가 있을만큼 당귀는 여성의 건강에 뛰어난 효능을 지닌 식물입니다. 좀 더 자세하게 당귀 효능 및 부작용을 알아보겠습니다.
당귀 효능
당귀 효능 - 여성질환개선
당귀 효능 중 가장 대표적인 것은 여성건강을 돕는다는 것입니다. 당귀의 데커신 성분은 피를 맑게하여 잘 순환하게하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 특히 생리불순 및 부인병같이 아랫배가 차갑거나, 혈액순환이 잘 되지않는 여성의 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.
당귀 효능 - 혈관건강
당귀잎에는 데커신과 에레몰 등의 항산화 성분들이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액순환 촉진 및 어혈을 배출하여 피를 맑게하고 혈관을 강하게 하는 효능이 있어 고혈압이나 동맥경화, 수족냉증같은 혈관에 관련된 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 당귀의 칼륨성분은 나트륨 배출을 원활히 하는 효능이 있습니다.
당귀 효능 - 빈혈예방
당귀에는 피를 만드는데 필요한 철분 및 엽산외에도 다양한 성분들이 포함되어 있어 혈액의 생성을 촉진하고, 뇌에 산소를 공급하며 혈액순환을 원활히하는 효능이 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다.
당귀 효능 - 치매예방
당귀잎에는 데커신 및 데크루시안젤레이트 성분이 포함되어 있어 뇌기능을 방해하고 치매를 유발하는 베타아밀로이드물질의 생성을 억제하고, 혈액이 잘 돌게하여 뇌기능이 활성화하여 기억력을 높이고, 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.
당귀 효능 - 변비예방
당귀에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 포만감을 주며 장 운동을 촉진하여 장 속에 숙변에 흡착하여 배출되도록 하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
당귀 효능 - 뼈 건강
당귀잎에는 칼슘과 인이 풍부하게 들어있어 뼈의 밀도를 높이고, 뼈와 관절을 강하게 하는데 도움을 줍니다.
당귀 효능 - 피부건강
당귀의 미네랄과 다양한 비타민 성분은 노화를 유발하는 활성산소를 배출하고, 피부의 콜라겐이 생성되도록 촉진하며 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
당귀 효능 - 항염작용
당귀잎에는 플라보노이드과 폴리페놀같은 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 인체 내 염증의 발생을 억제하는 효능이 있습니다. 특히 데커신 성분은 암세포의 생성을 억제하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다.
당귀 부작용
당귀도 특별히 부작용이 있지는 않습니다. 다만 식이섬유가 풍부하기 때문에 설사를 자주하시는 분은 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다. 지금까지 당귀 효능을 알아보았습니다. 감사합니다.
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