어깨 통증 및 어깨 충돌증후군, 어깨 통증 8초만에 잡는법
요즘 컴퓨터를 많이 사용했더니 어깨 통증이 자주 발생하고 있습니다. 저처럼 어깨를 많이 쓰는 일을 하시거나 잘못된 생활습관 또는 외상이나 다양한 원인으로 누구에게나 발생할 수 있는 질환이 어깨 통증입니다.
갑자기 팔을 들거나 움직일때 무언가 부딪히는 듯한 소리가 나거나 통증이 발생한다면 어깨 충돌증후군으로 인한 어깨 통증을 의심해볼 수 있습니다
어깨 충돌증후군
'어깨 충돌증후군'이란 성인들에게서 흔하게 발생하는 만성적인 어깨 통증을 유발하는 질환인데요.
어깨에서 튀어나온 뼈와 팔의 위쪽의 뼈의 거리가 가까워지면서 어깨의 힘줄이 서로 충돌되며 염증이 발생하는 것을 의미합니다. 드물지만 어깨 충돌증후군이 심한 경우에는 어깨 근육이 파열되기도 한다고 합니다.
어깨통증 원인 - (어깨 충돌증후군 원인)
어깨통증 원인은 우선 어깨를 많이 쓰는 것이 원인이 될 것입니다. 물론 어깨를 많이 쓰는 운동도 포함됩니다.
그밖에 나이가 들면서 자연스럽게 어깨의 힘줄이 노화되거나 스마트폰 같은 전자기기를 나쁜 자세로 사용하는 것이나 외부로부터 입은 외상도 원인이 됩니다.
어깨 통증 증상 - (어깨 충돌증후군 증상)
어깨에 문제가 생기면 팔을 움직일때마다 어깨에서 뚝뚝 소리가 나고 팔을 들거나 내릴 때 아프고 시큰거리는 통증이 느껴집니다.
또한 팔을 올릴 때 자연스럽게 올라가지 않고 어깨 안쪽부분에서 무언가 뚝 걸리는 느낌이 들기도 합니다.
어깨 통증 증상이 심하면 살짝만 건드려도 아파서 고통스러운 경우도 있습니다.
어깨 통증 치료 (어깨 충돌증후군 치료)
어깨 충돌증후군으로 인해 어깨 통증이 심한 경우에는 어깨뼈를 수술하는 치료를 받기도 하지만 심하지 않은 경우에는 자세교정이나 간단한 운동, 스테로이드 주사 등으로 치료를 할 수 있습니다.
또한 어깨 통증을 줄이고 미리 예방을 위해서는 어깨에 자극이 가지 않도록 똑바로 누워 얼굴이 하늘을 향한 자세로 수면을 취하는 것이 좋습니다.
또한 자세를 바로 펴주는 간단한 스트레칭도 도움이 되는데요. 통증을 줄이는 간단한 운동을 알아보겠습니다.
어깨 통증 8초만에 잡는법
어깨 통증에서 많은 분들이 궁금해하시는 부분이 '어깨 통증 8초만에 잡는법'인데요. 이에 관한 영상 보시면서 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
이상 어깨 충돌증후군으로 인한 어깨 통증 및 어깨 통증 8초만에 잡는법을 알아보았습니다. 잘못된 생활 습관만 개선해도 많이 예방이 가능하다고 하니 어깨를 쓰시는 중간중간 스트레칭 자주하시기 바랍니다.
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