728x90 반응형 전체 글226 땅콩 효능 알고먹자!! 땅콩 효능 알고먹자!! 가을로 들어서며 알밤과 함께 땅콩도 제철을 맞고 있습니다. 저도 삶은 햇땅콩을 참 좋아하는데요. 이왕 먹는 거 땅콩 효능까지 알고 먹으면 더 맛있겠죠. 땅콩 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 땅콩은 원산지가 남미대륙으로 우리나라에는 18세기쯤 들어온것으로 알려져 있습니다. 땅콩은 이름대로 땅속에서 콩이 자란다고 해서 이름이 땅콩으로 불려졌는데요. 땅콩은 땅속의 영양소를 직접 받고 자라서 그런지 일반적인 가지에 열매가 달리는 '콩'보다 영양성분이 풍부하고 효능도 뛰어납니다. 땅콩에는 십 여 종이나 되는 단백질과 각종 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 땅콩은 지방이 많지 않나 하시는 분이 계실텐데요. 걱정할 필요가 없는 것이 땅콩에 들어있는 대부분의 지방은 '불포화 지방.. 2021. 9. 22. 밤 효능 부작용 알고먹자!! 밤 효능 및 부작용 슬슬 아침저녁으로 찬바람이 불어오고 있습니다. 이맘때쯤 고구마와 함께 밤도 제철을 맞기 시작하는데요. 구워먹으면 더 맛있는 영양간식 밤 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 밤은 주성분이 탄수화물로 생밤을 기준으로 100g정도에 약 165kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 밤은 칼로리가 낮은 편은 아니지만 풍부한 영양소가 함유되어 있어 건강에 이로운 부분이 많은 영양간식입니다. 자세한 밤 효능을 보겠습니다. ▶ 밤 효능 밤은 탄수화물, 단백질, 지방뿐만아니라 칼슘과 다양한 비타민이 풍부한 식품입니다. 특히 피로회복과 피부미용 및 숙취해소에도 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 밤 효능 - 항산화 효과 및 위장보호 밤을 먹을 때 속껍질을 함께 드신 경우가 있을텐데요. 이 속껍질에.. 2021. 9. 19. 2021 추석 인사말 모음집 2021 추석 인사말 모음집 코앞으로 다가온 즐거운 추석, 추석 인사말은 준비하셨나요. 손가락만 까딱하면 순식간에 메세지를 보낼 수 있는 시대에 살고 있는데 그 동안 참 무심하게 살았던 것 같습니다. 이번 명절에는 추석 인사말 모음집을 참고하셔서 친구나 지인에게 소박하지만 재미있는 추석 인사말을 보내보시면 어떨까요. 참고로 잔소리를 하는 듯 하거나 가르치는 듯한 글은 피하시는 것이 좋습니다. 부모님께 보내는 2021 추석 인사말 모음집 1. 아버님,어머님 추석이지만 코로나로 인해 찾아뵙지도 못하고 몸은 멀리 떨어져 있네요. 늘 그립고 보고싶습니다. 부모님 건강과 안녕을 늘 기도하고 있으니 다시 뵐때까지 건강하게 지내세요. 언제나 고맙고 사랑합니다. 2. 아버님,어머님 건강하신지요. 그동안 너무 뵙고 싶었.. 2021. 9. 19. 도라지 효능 및 부작용 도라지 효능 및 도라지 부작용 도라지는 쉽게 구할 수 있지만 효능도 뛰어난 식재료입니다. 도라지는 여름철이 제철로 7월이 지나면 보라색 꽃이 피는 청 도라지와 흰색의 꽃이 피는 백도라지로 나눌 수 있습니다. 도라지는 반찬으로 즐겨먹었지만 효능이 뛰어나기 때문에 옛날부터 약재로도 많이 사용되었는데요. 에 따르면 '도라지는 성질이 차갑고 맛은 맵고 쓰며 독이 약간 들어있고, 허파와 코, 목, 가슴의 병을 다스린다.’고 기록되어 있습니다. 지금부터 도라지 효능과 도라지 부작용을 자세히 알아보겠습니다. 도라지 효능 도라지에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 가장 대표적인 성분인 사포닌뿐만 아니라 식이섬유와 무기질, 각종 비타민 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 도라지 효능 - 기관지 건강 도라지에서 가장 중.. 2021. 9. 17. 혈당 정상수치 바로 알자!! 혈당 정상수치 및 공복혈당 정상수치 (식후 혈당 정상수치) 당뇨병이란 혈액 속에 존재하는 포도당인 혈당이 과도하게 올라가서 발생하는 질환으로 합병증이 더 무서운 병으로 알려져 있습니다. 정상적으로 인슐린의 분비되어야 혈당이 안정적으로 조절되지만, 당뇨병이 있으면 소변으로 당이 뺘져나가고, 인슐린이 부족하게 분비되거나 제대로 혈당조절능력이 떨어져 혈당이 상승하게 됩니다. 당뇨를 진단 받게 되면 대개 10~20년 안에 합병증을 유발하게 되는데요. 당뇨합병증으로는 눈이나 신장, 신경에 염증을 일으키는 합병증이 있고, 큰 혈관에 문제를 일으켜 심장이나 뇌혈관 및 팔과 다리에서 발생하는 합병증인 말초혈관질환이 있습니다. 합병증을 피하려면 당뇨를 자 관리하셔야 하는데요. 혈당 정상수치는 어느정도 되어야 정상적인 것.. 2021. 9. 17. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법 및 콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤은 지방의 일종으로 인체를 구성하고 인체가 활동하는데 필요한 에너지를 공급하고, 세포막을 구성하며 호르몬의 원료로도 쓰이는 생명을 유지하는데 반드시 필요한 영양소입니다. 콜레스테롤 수치가 높아도 당장은 뚜렷한 증상이 없어 방치하기 쉽습니다. 이런 경우 급성심근경색이나 뇌졸중같은 심각한 합병증을 유발할 우려가 높아지기 때문에 적절한 방법으로 콜레스테롤을 조절하는 것이 좋습니다. 지금부터 콜레스테롤 낮추는 방법 및 콜레스테롤 정상수치를 알아보겠습니다. 혈액 속에 다량의 콜레스테롤이 돌아다니다보면 혈관 벽에 상처를 내거나 염증을 유발하게 되고, 그 상처 부위에 또 다른 콜레스테롤이 침투해 점점 쌓이게 됩니다. 이러한 과정이 반복되면 혈관이 점점 좁아지고 .. 2021. 9. 16. 목디스크 증상 및 치료방법 목디스크 증상 및 목디스크 치료방법 코로나 이후 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 집에서 오랜시간 스마트폰이나 노트북을 사용하는 시간이 늘고 있습니다. 스마트기기를 오랜 시간 사용하다 보면 나도 모르게 구부정한 자세로 있거나 비스듬히 기대는 자세를 취하게 됩니다. 하지만 이런 자세는 허리디스크나 목디스크같은 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 두개골을 받치고 있는 목은 균형이 틀어지게 되면 경추 뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 손상되거나 탈출하여 목디스크 증상을 유발할 우려가 높아집니다. 목디스크(경추부추간판 탈출증)는 오랜시간 고개를 숙이고 공부하는 학생부터 몸을 많이 쓰게 되는 가정주부, 심지어 자주 나쁜 자세로 누워있는 분에게도 올 수 있습니다. 자세한 목디스크 증상 및 목디스크 치료방법을 알아보겠.. 2021. 9. 15. 자궁경부암 예방접종 자궁경부암 예방접종 및 자궁경부암 예방접종 무료대상 자궁경부암 예방접종에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 자궁경부암은 세계의 여성에게 발생하는 암들 중 여성의 주요한 사망원인중의 하나이며, 여성암 발생률 1위 유방암에 이어 2위에 오를만큼 많이 발생하고 있습니다. 다행히도 자궁경부암은 조기 발견 시 완치율이 높은 암이기도 하고, 자궁경부암 예방접종으로 자궁경부암을 예방할 수 있으니 너무 미리부터 걱정하지 않으셔도 됩니다. 자궁경부암 원인 먼저 자궁경부암 원인을 알아보겠습니다. 자궁경부암은 직접적이나 간접적인 접촉을 통한 인유두종 바이러스(HPV)에 의한 감염이 가장 큰 원인입니다. HPV 바이러스는 피부에 여러 종류의 사마귀 를 만드는 바이러스이기도 한데요. 사마귀가 누구에게나 생길 수 있듯이 누구에게나.. 2021. 9. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 29 다음 728x90 반응형
