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서울 수도권 지하철 요금 / 청소년 어린이 기준 운임안내 서울 수도권 지하철 요금 / 청소년 어린이 기준 운임 안내 현재 서울 및 수도권의 지하철 요금은 수도권 전체의 지하철 구간을 일원화하여 거리에 따라 요금이 책정되고 있습니다. 생일이 지나지 않은 중학교 1학년이나 초등학교 1학년의 아이를 데리고 지하철을 타실 때 요금이 얼마인지도 궁금하실 텐데요. 지금부터 서울 및 수도권의 운임을 알려드리겠습니다. 함께 알아두면 쓸모있는 정보 9급,7급 공무원 월급여 수당 / 2021년 1급 ~ 9급 호봉제 연봉제 세계 10대 슈퍼푸드 타임지 선정 종류 효능 반드시 알고 먹자. 초조하고 불안할 때 먹으면 좋은 음식 / 나쁜 음식 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 - 식이섬유 스테로이드 약, 피부질환 연고 부작용 청년내일채움공제 2년형 지원 조건 / 신청방법 / 중도해지 20.. 2021. 5. 26.

세계 10대 슈퍼푸드 타임지 선정 종류 효능 반드시 알고 먹자. 세계 10대 슈퍼푸드 타임지 선정 종류 효능 반드시 알고 먹자. 슈퍼푸드라는 단어는 스티븐 프랫 박사의 저서인 '난 슈퍼푸드를 먹는다.'라는 책에서 처음 나왔습니다. 그 후 2002년에 미국의 '타임'지에서는 '세계 10대 슈퍼푸드'를 선정했습니다. 이 식품들은 각종 비타민과 무기질 같은 영양소가 풍부한 것은 기본이고, 노화를 방지해주고 각종 질환에도 효과가 좋은 식품들로 알려져 있습니다. 슈퍼푸드에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 주목해주세요. *초조하고 불안할 때 먹으면 좋은 음식? 나쁜 음식? *9급, 7급 공무원의 월급이 궁금하다면? *콜레스테롤 수치를 낮추는 음식이 있다? *이석증 원인 / 증상 / 치료법 / 좋은 음식 *스테로이드 약, 피부질환 연고 부작용이 있다!!! *양배추 씻는 법 / 삶는.. 2021. 5. 25.

황사 미세먼지 초미세먼지 차이 / 주의사항 / 황사의 장점 황사 미세먼지 초미세먼지 차이 / 주의사항 / 황사의 장점 미세먼지가 심하다는 뉴스가 답답해지는 요즘입니다. 계절에 상관없이 맑은 하늘을 보는 날이 점점 줄어드는 것 같습니다. 미세먼지는 일상이 되었고 초미세먼지, 최근에는 봄철의 황사까지 숨쉬기 어려운 날들이 많아지고 있습니다. 황사는 미세먼지와 어떻게 다를까요? 지금부터 황사의 장점과 단점과 미세먼지, 초미세먼지와의 차이점까지 알아보겠습니다. 황사 (황사현상) 란? 황사란 강한 고층 기류에 의해서 먼 지역까지 토사가 확산되는 현상을 말합니다. 우리나라에 주로 영향을 미치는 황사는 중국 내륙의 건조지대나 고비사막에서 발생합니다. 중국이나 몽골에서 황사가 발생하면 편서풍을 타고 하루에서 이틀 정도면 우리나라에 도달한다고 합니다. 모래먼지만 날아오는 줄 알.. 2021. 5. 24.

서울시 신축 아파트 무료 하자 점검 / 신축 공동주택 품질점검단 서울시 신축 아파트 무료 하자 점검 / 신축 공동주택 품질점검단 7월부터 서울 내에 150세대 이상의 주상복합을 포함한 민간 공동주택이 신축되면 전문가들이 무료로 품질 점검을 해주는 '공동주택 품질점검단'을 운영한다. 입주예정자가 입주하기 전에 미리 건물의 하자상태를 무료 점검해주는 것이다. 특히 입주예정자들이 잘 모르는 공용 부분의 시설까지 점검해준다고 하니 입주민들에게 좋은 소식이다. 공동주택 '품질점검단'은 어떤사람 ? 주택건설과 관련된 건축, 구조, 조경, 소방, 전기, 통신, 토목, 교통 등의 9개 분야에서 현장 경험이 풍부하고 전문성을 갖춘 건축사와 기술사 등으로 구성된다. 25개 자치구에 총 200명 이상의 인원을 갖춘다. 입주민에게 좋은 소식 : 주택법 개정 ( 2021년 1월 21일) 기.. 2021. 5. 20.

초조하고 불안할 때 먹으면 좋은 음식 / 나쁜 음식 마음이 초조하고 불안할 때 때 먹으면 좋은 음식 / 나쁜 음식 컨디션이 좋지 않다거나 중요한 일을 앞두고 있으면 마음이 불안하고 초조해진다. 그런 날은 하루 종일 집중도 안되고 누가 옆에서 이야기를 하는데도 들리지가 않는다. 아직 아무 일도 일어나지 않았는데도 심장이 쿵쾅거리고 몸에 식은땀이 나기도 한다. 그런 날은 애꿎은 아이들이나 가족들에게 화살이 돌아가 신경질을 내기도 한다. 특히 필자같이 소심하고 긴장을 잘하는 성격이라면 더할 것이다. 그래서 조금이라도 이런 마음을 진정시켜주는 음식이 있나 찾아보았다. -콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 - 식이섬유 -양배추 씻는 법 / 삶는 법 / 보관법 / 양배추즙 효능과 부작용 -대상포진의 모든 것 - 증상 , 원인 , 치료 , 후유증 , 예방접종 , 옮나요? .. 2021. 5. 19.

헬로카봇 시즌 10 뱅 / 오프닝 노래 가사 헬로카봇 시즌 10 뱅 / 오프닝 노래 가사 무슨 일이 생길 때면 바로 나타나는 헬로카봇이 벌써 시즌 10까지 나왔네요. 저희 집에도 헬로카봇 로봇들이 많이 있습니다. 헬로카봇은 아이가 있는 집들은 아들, 딸 할 것 없이 재밌게 시청할 수 있는 코믹하고 재밌는 만화입니다. 인기가 있어서 그런지 어른인 제가 보아도 재미있습니다. 애니메이션이지만 가끔씩 교훈 도주고, 배울만한 장면들도 나온답니다. 중고차 사 본 구매 과정과 후기 60계 치킨 메뉴 가격 알려드림 / 육십계 이영자 치킨 9급,7급 공무원 월급여 수당 / 2021년 1급 ~ 9급 호봉제 연봉제 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 - 식이섬유 햇빛 알레르기 원인 / 증상 / 치료 스테로이드 약, 피부질환 연고 부작용 헬로카봇 주인공 차탄과 가족 사회적인.. 2021. 5. 19.

60계 치킨 메뉴 가격 알려드림 / 육십계 이영자 치킨 60계 치킨 메뉴 가격 알려드림 / 육십계 이영자 치킨 지금 이 순간.. 치킨이 먹고 싶습니다. 치킨은 언제 먹어도 질리지 않고 맛있습니다. 브랜드마다, 메뉴마다 어찌 그리 종류와 맛이 다양한지 레시피 개발자님들 칭찬드립니다. 저희 집도 요즘 즐겨 찾고 있는 60계 치킨의 모든 메뉴와 가격을 정리해 보았습니다. 인기메뉴가 어떤 것이 있는지 잘 찾아보세요. 60계 치킨 모델 원래 이영자 님이 광고했었는데 이번에 이영지 님도 투입되었더라고요. 광고를 아직 보지는 못했는데 두 분의 케미가 안 봐도 재미있을 것 같습니다. 60계 치킨 인기 메뉴 그동안 간지 치킨, 고추치킨이 인기 메뉴였는데 호랑이 치킨이 역전을 할 수도 있을 것 같습니다. 매운걸 못 먹는 아이들 때문에 언제쯤 먹어볼지 모르겠네요. 60계 치킨은.. 2021. 5. 18.

9급,7급 공무원 월급여 수당 / 2021년 1급 ~ 9급 호봉제 연봉제 9급,7급 공무원 월급여 수당 / 2021년 1급 ~ 9급 호봉제 연봉제 공무원에 합격하시는 꿈을 꾸고 계신가요?. 저도 청년시절에 9급 공무원 시험을 준비한 적이 있는데요. 나이가 들었어도 여전히 미련을 버리지 못하고 있습니다. 공무원 시험에 이미 도전하고 계시거나, 공무원이라는 직업에 관심이 있으신 분이라면 월급여가 궁금하실 텐데요. 2021년 9급 공무원 일반 행정직, 일반직에 준하는 특정직, 별정직 등의 공무원 호봉(봉급,월급)은 얼마나 되고 각종 수당은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 원하시는 계급, 직무등급에 따른 월급 (호봉)을 확인하세요. 공무원의 봉급은 호봉제와 연봉제로 구분됩니다. 1~5급 상당의 공무원이나 정무직 공무원, 고위공무원은 연봉제가 적용되지만 가장 많이 도전하시는 7급,9.. 2021. 5. 17.

콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 - 식이섬유 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 - 식이섬유 맵고, 달고, 짜고, 기름지고 맛있는 것만 먹고 싶고, 배부르니 움직이기는 싫을 때가 많습니다. 얼마 전에 건강 검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔거든요. 저처럼 이런 생활패턴을 가지신 분들이라면 몸에 나쁜 영향을 끼치는 LDL 콜레스테롤가 증가되어 있을지도 모릅니다. 이런 상황이 되면 비만이 되기 쉽고, 각종 성인병 질환에 노출될 확률도 높아질 텐데요. 지금부터 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 의외로 나물류는 수치를 낮추는데 큰 도움이 되지 않는다는 것을 미리 알려드립니다. 콜레스테롤 종류 많이들 아시겠지만 콜레스테롤에는 2가지 종류가 있습니다. -LDL 콜레스테롤 - 나쁜 콜레스테롤(?) -HDL 콜레스테롤 - 좋은 콜레스테롤 흔히 LD.. 2021. 5. 15.

청년내일채움공제 2년형 지원 조건 / 신청방법 / 중도해지 청년내일채움공제 2년형 지원 조건 / 신청방법 / 중도해지 중소, 중견기업에 정규직으로 취업한 청년들이 장기적으로 근속하고 목돈을 마련하는 것을 독려하기 위해 고용노동부와 중소벤처기업부가 공동으로 운영하는 청년 내일 채움 공제라는사업이 있습니다. 청년이 2년간 매달 125,000원을 를 납입하면 기업과 정부가 추가로 공제금을 적립해주어 만기 시 1200만 원+알파를 지급해주는 제도입니다. 300만 원 내고 1,200만 원 이상을 받는다니 너무 부럽습니다. 더욱 좋은 것은 2년 만기가 된 후에도 중소벤처기업부의 내일채움공제(3~5년)로 연장가입을 하면 최대 8년간 혜택을 누릴 수 있다고 하니 놀랍습니다. 청년내일채움공제 저축기간과 지원대상 조건 * 청년 내일채움공제 저축기간은 2년입니다. (24회 납부) .. 2021. 5. 12.

양배추 씻는 법 / 삶는 법 / 보관법 / 양배추즙 효능과 부작용 양배추 씻는 법 / 삶는 법 / 보관법 / 양배추즙 효능과 부작용 위가 아프신 분들에게는 양배추가 들어간 음식이 좋다는 것을 들어보셨을 것입니다. 시중에는 먹기 편하도록 양배추 환이나 양배추즙 형태로도 많이 판매가 되고 있는데요. 천연항암제로 불릴 정도로 양배추가 좋다는 건 알겠지만 어떻게 먹는 것이 좋은 섭취방법일까요? 장수를 도와주는 양배추의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양배추 씻는 법 시장이나 마트에서 팔고 있는 채소에 잔류농약이 있다는 것을 뉴스에서 보았는데요. 채소 중에서도 양배추가 잔류농약의 비중이 높다고 합니다. 너무나 슬프지만 위 건강을 위해 양배추를 포기할 수는 없겠지요. 유기농 양배추를 먹는 것이 가장 좋겠지만 구하기 어려울 테니 양배추를 먹기 전에 세척에 신경을 쓰셔야 합니다.. 2021. 5. 9.

대상포진의 모든 것 - 증상 , 원인 ,치료 ,후유증 , 예방접종 , 옮나요? 대상포진의 모든 것 - 증상 , 원인 , 치료 , 후유증 , 예방접종 , 옮나요? 날씨가 더워지면 몸이 쉽게 지치게 되고 면역력 또한 저하되어 대상포진의 발병지수가 높아진다고 합니다. 대상포진은 어린이부터 노인에 이르기까지 전 연령대에서 발생하고 있습니다. 특히 50대 이상의 여성들의 발병률은 더욱 급증하고 있다고 합니다. 초기 치료가 중요한 질병인 만큼 대상포진의 원인과 증상, 치료법에 대해 꼼꼼하게 체크하셔야겠습니다. 대상포진의 원인 많이들 아시다시피 대상포진은 과거에 수두를 앓은 경험이 있는 사람의 몸속에 있던 수두 바이러스가 다시 활성화되어 병을 일으키는 것을 말합니다. 우리의 몸이 과로를 하거나 스트레스를 받고, 병에 걸리게 되면 면역이 떨어지게 되고 바이러스를 이길 힘이 없어지는 것입니다. 나.. 2021. 5. 6.

햇빛 알레르기 원인 / 증상 / 치료 햇빛 알레르기 원인 / 증상 / 치료 여러 알레르기 중에 햇빛 알레르기는 생소하신 분이 계실텐데요. 햇빛 알레르기때문에 한여름에도 긴팔을 입고 힘들어 하던 친구가 생각이 나네요. 친구는 강한 햇빛이 피부에 닿으면 피부가 붉어지고 가려움이 심해서 마음 편하게 반팔을 입지 못했거든요. 참 안쓰러웠답니다. 이제 서서히 날씨가 더워지고 자외선도 강해지니 햇빛 알레르기가 걱정되시는 분들이 계실텐데요. 원인과 증상 치료방법에 대해 쉽게 알려드리겠습니다. 햇빛 알레르기는 무엇인가요? 피부가 햇빛에 노출되면 가려운 증상이 나타나고 울긋불긋 발진이 생기기도 하고, 두드러기가 나기도 하는 증상입니다. 햇빛 알레르기 원인은? 햇빛 알레르기는 대개 피부가 연약하거나 민감한 분에게 잘 생기는데요. 아직 명확한 원인은 밝혀지지는.. 2021. 5. 5.

이석증 원인 및 증상 ( 치료법과 좋은 음식 ) 이석증 원인 및 증상 ( 치료법과 좋은 음식) 어느 날 갑자기 천장이 빙빙 돌만큼 어지럽고, 속이 좋지 않다면 상당히 괴로울 것입니다. 저도 가족이 이런 증상이 있어 급히 병원을 방문하여 여러 가지 검사를 받은 적이 있습니다. 어지러움의 원인은 '이석증'이었고, 약을 처방받고 운동법을 익혀 회복한 경험이 있습니다. 그렇다면 이석증은 무엇이며 이석증 원인과 증상, 치료법과 운동법, 이석증에 좋은 음식까지 차근차근 알아보겠습니다. '이석증'이란 '귀'속에는 여러 기관이 존재합니다. 그 중 고막 주변에 위치한 반고리관 근처에는 우리 몸의 균형을 담당하는 칼슘 결정체가 들어있습니다. 이 미세한 칼슘덩어리가 '이석'입니다. 이 이석은 여러 가지 원인으로 원래의 자리에서 떨어져서 반고리관 안의 액체 속에 들어가서 .. 2021. 5. 5.

스테로이드 약, 피부질환 연고 부작용 스테로이드 약, 피부질환 연고 부작용 저는 어릴 때부터 스테로이드를 쉽게 접했습니다. 그동안 생각 없이 써왔던 약과 연고, 심지어 비염이 심해서 뿌렸던 코 스프레이까지 스테로이드가 함유되어 있더라고요. 저희 아버지의 경우도 오랜 기간의 스테로이드 사용으로 혈관이 쉽게 터지는 부작용이 생겨서 힘들어하시는데요. 그렇다면 스테로이드가 무엇이고, 어떤 역할을 하며 부작용에는 어떤 것이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 스테로이드란? 우리가 쓰는 대부분의 스테로이드는 부신피질 호르몬제입니다. 염증이나 알레르기 증상을 억제할 때 사용하는데요. 약이나 주사로도 쓰이지만 피부질환에는 주로 연고를 많이 사용합니다. 사람들이 사용하는 연고류에는 소량부터 고함량까지 스테로이드가 들어있습니다. 일반의약품으로 쉽게 살 수 있는 연.. 2021. 5. 3.

2021 근로장려금 신청 자격 / 신청 방법 기간 2021년 5월 1일부터 근로장려금 신청이 시작되었습니다. 근로장려금이란 2020년 소득을 기준으로 수입이 부족해 생활이 어려운 근로자, 전문직을 제외한 사업자 가구에 근로를 장려하기 위해 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 소득요건과 재산요건이 맞다면 신청이 가능하니 자세한 요건 확인하시고 신청하시기 바랍니다. 주의!!! 스마트폰을 통한 근로장려금 신청은 국세청에서 보낸 신청 안내문이나 안내 문자를 받으신 분만 가능하다고 하니 주의하시기 바랍니다. 신청 안내를 받지 못했다면 소득증명을 해야 하기 때문에 PC 홈텍스로 신청하시면 됩니다. 근로장려금 신청자격 -2020년 12월 31일 기준 대한민국 국적인 자 -배우자나 부양자녀 (만 18세 미만, 2002년 1월 2일 이후 출생) 나 직계.. 2021. 5. 1.

주민등록증 인터넷 정부24에서 재발급 신청하기 마음에 안 드는 주민등록증 인터넷 정부24에서 재발급 신청하기 주민등록증이 마음에 안 드신다면 이제는 간편하게 인터넷으로 재발급 신청을 할 수 있습니다. 예전에는 분실했을 때만 읍, 면, 동사무소를 직접 방문해서 재발급을 받을 수 있었는데요. 이제는 주민등록증이 훼손되어서 사용하기 불편하거나 각종 정보가 바뀌었을 때에는 물론이고, 사진이 마음에 들지 않아도 정부24에서 간편하게 다시 신청할 수 있답니다. 주민등록증 재발급 신청자격 -주민등록증의 분실이나 훼손 -이름이나 주민등록번호 변경 -주소가 자주 변경되어 주소 입력할 수 있는 자리 부족가 부족할 때 -달라진 외모로 인한 사진 변경 -지문을 재등록 -주민등록이 말소된 자의 귀국 -재외국인의 주민등록 주민등록증은 반드시 본인이 신청해야 합니다. 단 중증.. 2021. 4. 29.

안전속도 5030 / 어린이 보호구역 , 과태료 , 범칙금 정리 안전속도 5030 시행 , 과태료 , 벌금 정리 4월 17일부터 전국적으로 시행된 안전속도 5030을 이미 아실 텐데요. 보행자와 운전자 모두의 안전을 위해 제한속도를 낮추었습니다. 보행자의 통행이 많은 도로는 제한속도 50Km/h, 이면도로는 30Km/h로 하향되었습니다. 제한속도를 낮추는 만큼 교통정체가 우려되는 것이 사실인데요. 경찰청에서 서울과 부산에서 제한속도를 낮추어 실험한 결과 통행시간이 2분 정도밖에 차이가 나지 않았다고 합니다. 특히 부산의 경우는 2019년 11월부터 이 제도를 시행한 후 전년과 비교해서 사망자가 33%나 감소했다고 합니다. 고속도로를 제외하고 웬만한 전국 모든 일반도로의 제한속도가 50Km로 조정된다고 생각하시면 되겠습니다. 안전속도 5030 - 넓은 시내 일반도로 5.. 2021. 4. 21.

운전면허증 발급시 사진 규격 / 분실,훼손 재발급 운전면허증 발급 시 사진 규격 / 분실, 훼손 재발급 운전면허증을 발급 시에는 면허증의 선명도를 향상하기 위해 운전면허증 제작용 사진의 표준규격이 있습니다. 표준규격을 참고하셔서 원활히 발급받으시길 바랍니다. 운전면허증 발급 시 사진규격 인화 사진을 제출할 때 표준규격 -3.5Cm × 4.5Cm 탈모 , 상반신을 촬영한 사진 , 배경이 없는 사진 , 6개월 이내 촬영한 컬러 사진 -복사, 포토샵 등으로 수정하지 않은 사진 -얼굴 방향은 정면을 응시하고, 얼굴이 기울어지지 않은 사진 -색안경을 착용하거나 눈을 가리지 않은 사진 -사진인화용지에 인화된 사진만 허용함 (일반 용지에 인쇄한 사진은 면허증 발급할 때 해상도가 떨어짐) 홈페이지 이용시 (면허 소지자가 홈페이지 접수 시) -250킬로바이트 (KB) .. 2021. 4. 19.

비욘드 미트 = 비건 고기 = 콩고기 = 대체육 = 식물성 고기 = 지구 환경 보호 비욘드 미트 ( 비건 고기/ 대체육/ 미래식량 ) 아무래도 대부분의 사람들은 꼭 필요한 단백질을 고기로 많이들 섭취하고 계실 텐데요. 분명히 고기인데 우리가 아는 육류가 아닌 비건 고기(대체육, 콩고기, 식물성 고기, 비욘드 미트)가 있다는 사실을 아시나요? 이름이 참 다양하죠? 실제로 우리가 늘 먹던 고기는 우리가 아는 고기가 아닐 수 있답니다. 간단한 예로 짜파게티에 들어있는 고기를 많이 보시고 드셔보셨을텐데요. 짜파게티의 고기는 육류로 만든 고기가 아니라 콩으로 만든 콩고기, 즉, 대체육이랍니다. 그렇다면 이런 대체육은 도대체 왜 만든 것이고, 무엇으로 만든 것일까요? 대체육이 생긴 이유 대체육을 만든 이유는 한마디로 환경문제를 해결하기 위해서입니다. 이제껏 인류는 고기라는 자원을 얻기 위해서 가축.. 2021. 4. 12.

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