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건강지킴이91

콜라겐의 효능 및 콜라겐 많은 음식 콜라겐의 효능 및 콜라겐 많은 음식 콜라겐의 효능 및 콜라겐 많은 음식을 알아보겠습니다. 콜라겐(collagen)은 '섬유단백질'이라고도 하는데요. 콜라겐은 대부분 동물들의 피부조직이나 연골처럼 신체의 대부분의 결합조직을 형성하는데 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 특히 포유동물의 신체내에서는 콜라겐이 전체 단백질의 1/3을 차지할만큼 큰 비중을 차지하고 있습니다. 콜라겐은 신체의 대부분의 결합조직을 구성하는는데요. 피부나 근육 뿐 아니라 각막, 연골, 뼈, 혈관, 치아 등 거의 모든 장기에 존재합니다. 콜라겐은 일반적인 근육조직보다는 강하고 힘줄이 많은 근육에서 많은 부분을 차지하고 있습니다. 콜라겐은 형태도 다양한데요. 여러 종류중에서 섬유성 콜라겐인 1형은 신체내에 가장 많이 존재하는 유형으로 진피.. 2021. 8. 8.
어깨 통증 및 어깨 충돌증후군 어깨 통증 및 어깨 충돌증후군, 어깨 통증 8초만에 잡는법 요즘 컴퓨터를 많이 사용했더니 어깨 통증이 자주 발생하고 있습니다. 저처럼 어깨를 많이 쓰는 일을 하시거나 잘못된 생활습관 또는 외상이나 다양한 원인으로 누구에게나 발생할 수 있는 질환이 어깨 통증입니다. 갑자기 팔을 들거나 움직일때 무언가 부딪히는 듯한 소리가 나거나 통증이 발생한다면 어깨 충돌증후군으로 인한 어깨 통증을 의심해볼 수 있습니다 어깨 충돌증후군 '어깨 충돌증후군'이란 성인들에게서 흔하게 발생하는 만성적인 어깨 통증을 유발하는 질환인데요. 어깨에서 튀어나온 뼈와 팔의 위쪽의 뼈의 거리가 가까워지면서 어깨의 힘줄이 서로 충돌되며 염증이 발생하는 것을 의미합니다. 드물지만 어깨 충돌증후군이 심한 경우에는 어깨 근육이 파열되기도 한다고 .. 2021. 8. 3.
역류성 식도염 자가치료는 이렇게 하세요. 역류성식도염 증상 및 역류성 식도염 자가치료 방법을 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 음식물이 지나가는 통로인 식도에 어떠한 원인으로 염증이 발생한 것입니다. 식도는 우리가 음식물을 먹지 않을 때에는 납작한 모양을 유지하고 있다가 음식물이 입으로 들어오면 식도와 위 사이에 위치한 하부식도괄약근이 열리는 구조로 되어 있습니다. 정상적이라면 식사나 트림을 할 때만 하부식도괄약근이 열려야 하지만 식도에 문제가 발생하면 하부식도괄약근의 압력이 낮아져서 식도가 계속 열려 있게 되는 것이지요. 이를 통해서 위에 있어야 할 음식물들과 위산이 다시 식도를 따라 역류하게 되는 현상이 발생합니다. 이런 과정이 계속 반복이 되면 식도 점막도 계속해서 자극받게 되어 역류성 식도염 증상으로 이어지는 것입니다. 역류성 식도염 증상.. 2021. 8. 3.
고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 및 고혈압 증상 고혈압 낮추는 방법 및 증상을 알아보겠습니다. 고혈압은 우리나라 성인 인구의 약 30%가 겪고 있을 정도로 높은 비율의 질환입니다. 고혈압은 심장에서 나가는 혈액이 지나가면서 혈관을 미는 압력이 높아진 것을 말합니다. 고혈압 원인으로는 혈관 수축에 영향을 주는 흡연이나 노령화, 비만, 유전, 짜게먹는 식습관 및 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화등이 있습니다. 대체로 나이가 많아질수록 위험도가 올라가며 가족력이 있어도 고혈압의 발생 위험이 증가합니다. 고혈압 수치 고혈압 수치를 알아보겠습니다. 고혈압이라고 칭하는 수치는 성인기준으로 수축기 혈압이 140mmHg이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일때를 말하는데요. 일시적으로 높은 수치가 아닌, 기준수치가 지속적으로 높게 .. 2021. 7. 31.
아로니아 효능 및 부작용 아로니아 효능 및 부작용 '베리 중의 제왕'라고도 불리는 아로니아 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 아로니아는 '초크베리'라고도 불리는데요. 시고 떫은맛이 나지만 그에 반해 효능이 무척 많은 열매입니다. 아로니아는 블루베리를 생각하고 드시면 깜짝 놀랄만큼 시고 떫은맛을 가졌는데요. 안토시아닌 성분이 블루베리의 무려 4배 이상 함유되어 있습니다. 늙지 않게 하는 열매라고도 불리는 아로니아 효능 및 부작용이 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요. 아로니아 효능 비타민과 미네랄이 풍부한 아로니아 효능을 알아볼께요. 아로니아는 블루베리처럼 안토시아닌이라는 항산화 성분이 많이 들어있습니다. 아로니아는 베리류 중에서도 안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 많이들 아시다시피 눈 건강에 도움을 주는데요. 아.. 2021. 7. 24.
고지혈증에 좋은 음식 및 증상 고지혈증에 좋은 음식 및 증상 고지혈증에 좋은 음식 및 증상을 알아보겠습니다. 혈관질환은 소리없이 오기때문에 침묵의 살인자라고 불릴만큼 위험한 질병입니다. 특히 혈관에 나쁜 물질이 쌓이는 고지혈증을 방치하게되면 협심증이나 심근경색같은 위험한 심혈관 질환이나 각종 성인병의 위험이 높아지는데요. 좀 더 자세히 알아볼께요. 고지혈증 증상 고지혈증 증상을 알아보겠습니다. 고지혈증이라는 말은 많이 들었지만 구체적으로 어떤 질병인지 모르는 분이 많으실텐데요. 고지혈증은 우리 몸의 혈액내에 과다한 지방, 즉 중성지방과 콜레스테롤이 과도하게 많아져 혈관이 좁아지고 피가 탁해지는 것을 의미합니다. 하지만 어떠한 구체적인 질환이 나타나기 전에는 고지혈증의 위험도를 알 수 없기때문에 평소에 혈관을 관리하는 것이 중요합니다... 2021. 7. 23.
갑상선 기능 저하증 좋은음식 및 증상 갑상선 기능 저하증 좋은음식 및 증상 요즘 너무 피곤하고 몸이 늘어지시나요. 저는 갑상선에 약간 이상이 있어서 그런지 무기력할 때가 많은데요. 갑상선 기능 저하증 좋은음식 및 증상을 알아보겠습니다. 또한 갑상선 기능 저하증에 나쁜음식도 알아볼께요. 갑상선 기능 저하증 증상 갑상선 기능 저하증 증상을 알아보겠습니다. 갑상선 항진증은 많이 들어봤지만 갑상선 기능 저하증은 생소한 분들이 계실텐데요. 이 질환은 주로 여성들에게 많이 옵니다. 갑상선은 목 안쪽에 있는 기관으로 우리 몸의 체온을 조절해주고 신진대사에 영향을 주는 곳입니다. 하지만 갑상선의 기능이 떨어지면 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않아 세포를 재생하고 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬 수치가 정상보다 낮아지게 됩니다. 갑상선 기능 저하증이 오.. 2021. 7. 22.
편평사마귀 없애는 방법 및 원인 편평사마귀 없애는 방법 및 원인 / 율무 편평사마귀 및 편평사마귀 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 사마귀는 인유두종바이러스(HPV:human papilloma virus)로 인해 피부 표피세포가 과다하게 증식해서 발생하는 전염성 피부 질환입니다. 사마귀는 모양과 크기, 발생부위에 따라 종류가 많고 다양합니다. 사마귀는 주로 면역이 떨어지는 것이 원인이 되기 때문에 면역이 약한 어린이들에게 발생하는 확률이 높습니다. 하지만 요즘은 면역이 약한 성인들에게서도 많이 발생합니다. 편평사마귀 사마귀는 어디에 생기느냐와 생긴 모양에 따라서 나뉘는데요. 그 중 편평사마귀는 주로 얼굴이나 목 등에 점처럼 생깁니다. 모양은 둥근 편이고 피부색이나 피부색보다 조금 짙은 색을 띄고 있습니다. 편평사마귀의 크기는 2~5.. 2021. 7. 19.
얀센백신 부작용 및 효능 얀센백신 부작용 및 효능 얀센백신 부작용 및 효능을 알아보겠습니다. 최근 얀센백신을 맞은 학생이 사망했다는 소식을 들었는데요. 자식을 키우는 입장이라 그런지 하루종일 마음이 무겁습니다. 하루빨리 원인이 밝혀졌으면 좋겠습니다. 얀센백신은 미국의 존슨앤존슨 제약사(J&J)가 자회사인 얀센을 통해 생산한 백신입니다. 참고로 아스트라제네카는 영국에서 생산한 것이고, 화이자와 모더나 백신은 미국의 백신입니다. 얀센백신이 나왔을 때 다른 코로나19백신과는 다르게 1회만 접종해도 면역 효과가 나타난다고 해서 기대를 모았는데요.이미 얀센백신을 아무런 문제없이 접종하신 분도 많으시겠지만 접종 후 여러가지 부작용을 호소하시는 분들도 많더라구요. 얀센백신 부작용 먼저 얀센백신 부작용에는 어떤 증상이 있는지 알아볼께요. 얀센.. 2021. 7. 17.
아스트라제네카 부작용 - 백신 아스트라제네카 부작용 - 아스트라제네카 백신 코로나19 아스트라제네카 백신 부작용을 알아보겠습니다. 요즘 코로나19 4차 대유행으로 감염자가 폭증해서 걱정이 많으시죠. 빠른 시일내에 전 국민이 안전하게 백신 접종을 완료할 수 있으면 좋겠습니다. 그동안 혈전 부작용 논란이 많았던 아스트라제네카 백신이 부작용을 개선하기 위해 새롭게 연구에 돌입했다는 반가운 소식이 들리고 있습니다. 그동안 얀센백신과 아스트라제네카 백신은 '혈소판 감소성 혈전증'이라는 부작용이 발생해서 현재 호주나 EU회원국들은 젊은층에게는 접종을 제한하고 있는 상태였는데요. 우리나라도 아스트라제네카 부작용 발생확률이 높은 젊은 층을 걱정해서 현재는 50대 이상에게만 아스트레제네카 백신을 접종하도록 규정을 바꾸었었죠. 코로나19 아스트라제네카.. 2021. 7. 16.
피지낭종 제거수술 및 원인 피지낭종 제거수술 및 원인 피지낭종 제거수술과 피지낭종 원인에 대해서 알아보겠습니다. 피부에 여드름처럼 불룩하면서 단단한 멍울이 만져진다면 피지낭종을 의심할 수 있습니다. 여드름인줄 알고 방치하다가 점점 커지고 냄새가 나는 하얀피지가 나온다면 피지낭종일 수 있습니다. 피지낭종 원인을 알아보아요. 피지낭종 원인 피지는 기름기가 있는 분비물입니다. 이 피지가 피부 진피층에 고이고 굳어버리면 그 속에서 노폐물들이 점점증가하여 혹을 만들게 됩니다. 여드름과 비슷해 보이지만 피지낭종은 다발성으로 발생하며 손으로 만져보면 매끄럽고 단단한 느낌이 들고, 크림같은 고름이 차있고 나쁜 냄새가 나기도합니다. 여드름인줄 알고 짜면 세균이 들어갈 수 있어 좋지 않습니다. 피지낭종 발생부위 피지낭종은 크기가 다양하고 자세히 보.. 2021. 7. 15.
결막염 증상 및 전염 / 알레르기성 결막염 결막염 증상 / 눈병 전염 / 치료기간 / 결막염 원인 / 알레르기성 결막염 날씨가 무더워지면서 눈의 가려움(눈병)을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 특히 결막염은 위생개념이 완전하지 않은 어린 아이들이나 특정 알레르기가 있는 분에게 더욱 발생하고 있는데요. 결막염 증상 및 결막염 전염등 결막염 치료기간에 대한 정보를 알아보겠습니다. 결막염(눈병)이란? 결막염은 안구를 감싸고 있는 얇은 결막에 염증이 발생하는 것입니다. 아무래도 결막이 밖으로 노출된 상태라 여러 원인으로 염증이 쉽게 발생합니다. 눈병으로 불리는 결막염의 원인은 세균이나 바이러스 곰팡이 등에 의한 균에 감염되어 발생하는 경우도 있고, 특정한 외부 물질에 의해 알레르기 반응을 일으켜 발생하는 경우도 있습니다. 여름철엔 세균 번식이 쉽게 되므.. 2021. 7. 15.
아르기닌의 효능 및 부작용 아르기닌의 효능 및 부작용 복용법 / 아르기닌 많은 음식 아르기닌의 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 아르기닌이라는 이름이 생소하신 분들도 계실텐데요. 아르기닌은 방송에도 많이 나왔지만 에너지를 주는 성분으로도 알려져 있습니다. 아르기닌은 우리몸을 구성하는 아미노산 중 하나로 단백질을 합성하는데 필요한 성분입니다. 하지만 몸에서 충분히 합성되지 않는 경우가 많아 따로 보충해 주어야 하는 준필수 아미노산입니다. 아르기닌에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌 많은 음식과 아르기닌 복용법도 같이 알아볼께요. 아르기닌의 효능 아르기닌의 효능으로는 혈액순환, 심혈관 질환 예방을 들 수 있습니다. 우리 몸의 구석구석에 퍼져 있는 혈관들에 작용하여 영양소와 산소를 공급하여 혈액순환이 원활하게 해주고, 혈관에서 발생.. 2021. 7. 13.
밀크씨슬 (밀크시슬) 효과 및 복용법 밀크씨슬 (밀크시슬) 효과 및 복용법 / 하루 권장량 / 부작용 간때문에 피곤하신가요. 저도 매일 피곤과 씨름하고 있는데요. 간 건강에 좋은 밀크씨슬 (밀크시슬) 효과 및 복용법을 알아보겠습니다. 이름이 밀크라서 우유와 관련이 있나 했다면 아닙니다. 밀크시슬은 우리나라에서는 엉겅퀴라고 불리는 자주색 꽃을 피우는 민들레과 식물을 말하는데요. 역사가 무려 2천년이라고 하네요. 이 식물의 줄기를 잘랐을 때 우유같이 하얀 수액이 나와서 밀크씨슬로 불린다고 해요. 이 엉겅퀴인 밀크씨슬에 다양한 영양성분이 들어 있어서 주목을 받고 있습니다. 좀 더 밀크시슬인 엉겅퀴 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 밀크씨슬 (밀크시슬) - 간 건강 엉겅퀴인 밀크씨슬에는 실리마린 성분과 알파아밀린, 테라카스테인 등 많은 성분이 있.. 2021. 7. 13.
루테인 지아잔틴 효능 및 부작용 루테인 지아잔틴 효능 및 부작용 / 루테인 하루 권장량 / 루테인 음식 루테인 지아잔틴에 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 저도 요즘 컴퓨터로 작업을 하다보니 눈이 많이 침침하고 안구건조증이 심해져서 루테인 지아잔틴에 대한 것을 알아보았습니다. 처저럼 눈이 불편하신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 우리 몸에서 노화가 가장 먼저 찾아오는 곳은 눈입니다. 나이에 들면서 자연스럽게 시야가 흐려지고 여러가지 질환들이 발생하기 시작합니다. 미리 알려드리면 루테인과 지아잔틴은 몸속에서 생성이 되지 않는 물질이라 따로 챙겨 먹어야 한다는 것을 참고하세요. 루테인이란? 우리의 눈에서 시각세포가 가장 많이 모여있는 망막의 중심 부분에 황반이 있는데요. 황반의 전체를 구성하는 물질은 루테인입니다. 루테인은 나쁜.. 2021. 7. 13.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점 / 프로바이오틱스 복용법 효능 프로바이오틱스 프리바이오틱스 이름이 비슷해서 같은거 아니야 하셨다면 잘못 알고 계신겁니다. 둘은 서로 완전히 다른 것이랍니다. 지금부터 프로바이오틱스와 프리바이오틱스차이점을 알아보겠습니다. 추가로 프로바이오틱스 복용법 및 프로바이오틱스 효능 부작용도 챙겨보아요. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 이 두 가지는 서로 다른 것이지만 두가지 모두 장건강에 중요합니다. 구체적으로 알아보겠습니다. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 우리가 많이 알고 있는 살아있는 유산균이라고 생각하시면 됩니다. 이 프로바이오틱스 유산균이 장까지 도달하면 유해균과 유익균의 균형을 맞추어주어 우리의 장을 건강하게 도와주는 것입니다. 장속.. 2021. 7. 12.
당뇨병 초기증상 및 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병 초기증상 및 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병 초기증상 및 당뇨에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 당뇨는 만성질환에 속하는 질병입니다. 인슐린 분비에 문제가 생김으로 혈당조절이 제대로 되지 않아 완치가 어려운 병으로 알려져 있습니다. 당뇨가 생기는 대표적인 원인은 올바르지 못한 생활습관인데요. 구체적으로 당뇨 수치는 어느 정도를 말하는지 당뇨 수치 기준과 당뇨 증상으로 확인하는 방법도 알아볼게요. 당뇨 원인 당뇨병 환자 중에 반은 비만이라고 합니다. 하지만 체중이 정상이라도 당뇨가 발생하지 않는것은 아닙니다. 당뇨는 1형과 2형으로 나뉘어 있습니다. 제1형은 인체 내에서 인슐린을 전혀 생산하지 못해서 발생하는 당뇨입니다. 거기에 반해 제2형은 인슐린의 생성이 부족하여 인슐린 저항성이 발생하는 당뇨.. 2021. 7. 11.
냉방병 증상 및 치료방법 냉방병 증상 및 치료방법 / 냉방병에 좋은 음식 냉방병 치료방법과 냉방병에 좋은 음식을 알아보겠습니다.요즘 상당히 덥고 습하지고, 소나기가 퍼붓기도 하면서 변화무쌍한 날씨가 나타나고 있습니다. 공기가 습하면 온몸이 끈적하다보니 쾌적한 환경을 위해 에어컨이 필수가 되었습니다. 하지만 장시간 에어컨을 계속 틀고 있다보면 냉방병 증상을 겪는 경우가 있는데요. 냉방병은 무엇인가요? 차가운 냉방이 되는 환경에서 오래 노출되는 경우에 감기증상이나, 무기력함 ,몸살과 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병이 공식적인 질병이라기보다는 이런 환경에서 겪는 증상을 일컫는다고 보시면 됩니다. 냉방병 증상 내부와 외부의 기온차가 심하고, 오랜시간 차가운 바람을 쐬면 우리 몸이 적응을 하지못해 저체온이 되고 감기증상이 나.. 2021. 7. 10.
시서스 효능 및 부작용 시서스 효능 / 시서스 부작용 시서스 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 건강을 위해 시서스 분말을 드시는 분이 많으시더라구요. 시서스의 생김새만 봐서는 주변에서 많이 보이는 벽을 타고 자라는 담쟁이 덩굴 같습니다. 시서스가 건강에 좋다고 하는데 이미 아프리카와 인도에서는 약재로 사용할 만큼 효능이 많다고 합니다. 시서스 (CISSUS) 시서스는 주로 더운 아시아나 아프리카 지역에서 서식하고 생명력이 강한 덩쿨식물입니다. 21도 이상의 온도를 지켜주면 가정에서도 키울 수 있습니다. 시서스는 우리 몸의 면역력을 키우는데 도움을 주고 혈관과 뼈를 튼튼하게 해 주며 식욕을 억제해준다 해서 대중의 관심이 높아졌습니다. 시서스 효능 다이어트 - 체지방 감소 가장 관심있는 시서스 효능은 아무래도 다이어트에 도움을 주.. 2021. 7. 9.
과민성 대장증후군 증상 및 치료법 마그네슘 부족현상 및 효능 과민성 대장증후군 증상 및 치료법 / 과민성 대장증후군에 좋은 음식 과민성 대장증후군은 특별한 병이 없는데도 장이 과민한 반응을 일으키며 배변에 문제가 발생하는 질환입니다.. 저도 자주 찾아오는 과민성 대장증후군 때문에 갑작스레 복통이 자주 와서 장거리 외출이 두려울 정도인데요. 과민성 대장증후군 증상 및 치료법, 과민성 대장증후군에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군 원인 과민성 대장증후군 원인을 알아볼께요. 우리의 장이 과민한 반응을 일으키는 데에는 여러 가지 원인이 있지만 대게 이런 원인이 있습니다. 스트레스나 우울한 심리적 요인이 장을 자극하는 신경을 건드렸다거나, 어떤 특정한 음식이 원인이 될 수도 있습니다. 실제로 장 내에 세균이 있을 수도 있고 가족력이나.. 2021. 7. 8.
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