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건강지킴이91

장염 증상 / 장염에 좋은 음식 장염 증상/ 장염 빨리낫는법 / 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 / 장염 원인 장염 장염이란 장에 발생하는 감기라고도 하는데요. 상한 음식을 먹거나 세균이나 바이러스에 감염되었을 때 독소가 위장에 염증을 일으켜 발생하는 질환입니다. 계절에 관계없이 발생하지만 나이가 많을수록 발생 확률이 낮아진다고 합니다. 장염은 크게 두가지로 나눌 수 있는데요. 세균이나 바이러스로 인해 급성으로 장에 염증이 생긴 것은 급성장염이라고 하고, 확실한 원인이 없이 오랜 기간에 걸쳐 설사나 복통 같은 증상이 나타나는 만성장염 아라고 합니다. 급성장염의 원인은 대체로 세균보다는 바이러스인 경우가 많다고 합니다. 장염 원인 장염은 같은 음식을 먹었더라도 걸리지 않을 수도 있습니다. 아무래도 면역이 약한 사람이 더 잘 걸리게 됩니다... 2021. 7. 5.
수박 효능 및 칼로리 수박 효능 및 수박 칼로리 시원한 수박 효능 및 수박 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 여름철 더위가 기승일 때는 수박만 한 것이 없습니다. 역시 여름철을 대표하는 과일답네요. 과연 수분이 대부분인 수박도 효능이 있는지 궁금하실텐데요. 수박 고르는법도 알아보아요. 수박 효능 수박에는 수분이 무려 90프로 이상이고, 섬유질, 비타민A와 비타민C등이 들어있습니다. 수분이 많아도 수박에는 많은 효능이 있는데요. 수박 효능을 알아보겠습니다. 요즘은 다양한 색상의 수박이 있긴 하지만 속살이 붉은 수박에는 라이코펜이라는 성분이 많습니다. 수박에는 토마토보다도 더 많은 라이코펜이 들어있는데요. 이 라이코펜 성분은 세포를 재생시켜 피부미용에 좋고, 항암작용을 하기 때문에 암세포의 증식을 막아주고 몸속의 병을 만드는 나쁜.. 2021. 7. 5.
콤부차 효능 및 부작용 콤부차 효능 및 부작용 콤부차는 중국 진시황의 불로장생 음료로 알려져 있습니다. 콤부차는 주로 홍차나 녹차 같은 차 원료에 사탕수수 원당이나 설탕, 그리고 발효를 도와주는 scoby를 넣어 여러 단계로 발효시킨 음료입니다. 차를 발효를 시키는 단계에서 유익한 프로바이오틱스가 생겨서 건강에 이로운 것으로 알려졌는데요. 그만큼 세계 유명한 셀럽들이 건강을 위해 즐겨 마신다고 합니다. 콤부차의 효능이 얼마나 많은지 얘기해 볼게요. 콤부차 마시는 법 일단 콤부차를 집에서 만드셨다면 일주일 안에 드시는 것이 좋습니다. 콤부차 발효액을 물에 타서 드시거나 과일청을 섞어 드시면 한결 맛있게 드실 수 있습니다. 시중에서 판매하는 제품들은 그대로 물에 타서 드시면 됩니다. 여기서 주의할 점은 하루에 3잔 이상은 드시지 .. 2021. 7. 2.
치질 자가치료법 및 치질증상 알아보자!! 치질 때문에 괴로우신 분들을 위해 바로 치질 자가치료법 및 치질 증상에 대해 알아보겠습니다. 예전에는 치질을 드러내기 힘든 질환이라고 생각했는데 요즘은 티브이에서 치질 연고나 치질약 광고도 하니 이제는 친숙한 질병이 되었습니다. 최근에 친구가 치질로 혼자 고민하다 수술했었는데요. 본인처럼 고생하지 말고 항문이 돌출되는 것이 느껴지거나 항문이 아프다면 빨리 병원을 방문하라고 하더군요. 치질의 고통이 아기 낳는 것만큼 아프다고 하면서요. 배변을 편하게 못한다는 것은 상상만 해도 괴롭습니다. 치질이 정확히 뭔가요? 치질은 항문의 안쪽과 바깥쪽에 생기는 질병으로 보통 치핵이라고도 합니다. 대개 항문과 직장 쪽에 분포한 혈관들이 항문 조직들과 함께 덩어리처럼 밖으로 돌출되고, 피가 나는 경우를 말하는데요. 항문 .. 2021. 7. 1.
홍삼 효능 및 부작용 홍삼 효능 및 부작용 나이가 들면서 기력이 쇠하는거 같아 건강을 위해서 홍삼을 먹고 있는데요. 그동안 좋다고해서 먹긴 했지만 홍삼의 효능을 정확하게 몰랐던거 같아서 이번에 제대로 알아보았습니다. 저처럼 정확하게 홍삼 효능과 부작용을 모르셨던 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 홍삼 성분 - 진세노사이드(Ginsenoside) '진세노사이드'란 단어를 들어보셨을텐데요. 이것은 인삼이나 홍삼의 대표적인 성분인 사포닌을 의미하는 단어입니다. 도라지나 더덕에도 사포닌이 많지 않나 싶으시죠. 인삼에 들어있는 사포닌은 특이한 화학구조라서 다른 식물의 사포닌과는 다르답니다. 지금까지 발견되어진 진세노사이드는 50여가지가 넘는다고 하는데요. 역시 주로 인삼과의 식물에 많이 함유되어 있습니다. 진세노사이드는 함유량과 .. 2021. 6. 30.
상추 겉절이 및 상추 효능 (백종원 만능겉절이) 상추 겉절이 및 상추 효능 (백종원 만능 겉절이) 상추는 기원전부터 먹었던 역사가 깊은 채소입니다. 서아시아가 원산지이지만 우리나라에는 중국을 통해서 전해졌다고 합니다. 가을 상추는 문 걸어놓고 먹는다는 말이 있을 만큼 효능이 뛰어난 채소인데요. 상추 효능과 상추 겉절이에 잘 맞는 백종원 만능 겉절이 양념 만드는 방법도 소개해 드리겠습니다. 상추 효능 한방에서는 약재로 쓰이는 상추의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 방송에서 고기를 먹을 때 상추를 많이 먹으라고 하는 말을 들어보셨을 것입니다. 이는 상추가 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방해하기 때문인데요. 구운 고기와 상추를 함께 먹으면 고기가 타면서 발생하는 발암물질이 몸속에 생성되는 것을 막아줍니다. 게다가 성인병 예방에도 도움이 되고 , 섬유질이 풍부해서 .. 2021. 6. 29.
비타민d 부족증상 및 하루 권장량 비타민d 부족증상 및 하루 권장량 현대인들의 바쁜 생활 탓에 햇볕을 보는 시간이 줄어들게 되어 비타민d 부족 증상이 나타나고 있습니다. 생명 유지에 필수 영양소인 비타민d는 햇볕을 받아야만 생성된다고 합니다. 많은 자외선을 쬐기에는 피부암이나 피부 노화의 염려로 쉽지 않다 보니 영양제로 복용하는 분이 많습니다. 비타민d의 결핍을 극복하기 위해 비타민d 하루 권장량과 비타민d 많은 음식, 비타민d 과다복용 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 비타민d 부족증상 - 중요!!! 비타민 D는 인체의 생리적 기능을 유지하는데 필수적이기 때문에 비타민 D가 부족하면 다양한 질환의 위험이 증가합니다. 비타민d의 결핍은 전체 인구의 30∼50%를 차지할 정도로 수치가 높습니다. 비타민 D는 골격을 형성해주는 칼슘을 흡수시.. 2021. 6. 28.
마그네슘 부족현상 및 효능 마그네슘 부족현상 및 효능 우리 인체에는 무수히 많은 무기질이 있습니다. 그 중 네 번째로 많은 다량 무기질인 마그네슘은 우리몸의 지지대인 뼈와 치아의 구성요소인데요. 마그네슘의 60%는 뼈에 포함되어 있고 나머지는 세포내액에 존재합니다. 마그네슘은 여러 기능을 하는데요 마그네슘 부족현상과 효능에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 부족현상 마그네슘 부족현상은 당뇨병 환자에서 보이는 경우가 많은데요. 이는 소변으로 마그네슘이 빠져나가기 때문이라고 합니다. 마그네슘이 부족하면 혈청속의 칼슘 농도가 저하되는 증세를 보일 수 있습니다. 마그네슘은 몸속에서 칼슘 및 인과 함께 뼈의 대사에 중요한 기능을 하기 때문에 반드시 하루 권장량을 섭취해야 할 무기물질입니다. 마그네슘 부족할 때 근육에 경련을 일으키는데 눈밑이 .. 2021. 6. 27.
허리디스크에 좋은 운동 및 증상 (명의) 허리디스크에 좋은 운동 / 허리디스크 증상 / 허리디스크 다리저림 / 치료법 / 수술 (명의) 허리는 인간에게 중요한 지지대입니다. 허리에 조그마한 통증이 생겨도 일상생활에 어려움이 생깁니다. 명의 방송을 보니 우리나라에서 허리디스크로 고생하는 분들이 많다고 합니다. 허리디스크에 좋은 운동 및 증상, 허리디스크 다리저림 및 치료법, 원인과 증세, 허리디스크 수술에 관해 알아보겠습니다. 허리디스크 (추간판탈출증) : 명의 명의를 참고해서 기록해 보았습니다. 허리디스크의 정식 명칭은 '추간판 탈출증'입니다. 추간판 탈출증은 척추의 모든 부위에서 발생할 수 있는데요. 각각의 척추뼈 속에는 '척추관'이라는 공간이 있고, 척추뼈들 사이에는 추간판, 즉 디스크라고 하는 관절연골이 들어 있습니다. 연골은 척추에 가해.. 2021. 6. 26.
블루베리 효능과 먹는법 / 부작용 블루베리 효능과 먹는법 및 부작용 / 블루베리 수확시기 / 보관법 젊음을 유지해 준다는 블루베리 많이 드시고 계신가요. 저희 집 아이들도 블루베리를 참 좋아하는데요. 맛있다고 무작정 먹으면 오히려 독이 될 수도 있다고 합니다. 왜 그런것인지 블루베리의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 블루베리 수확시기 블루베리는 일년내내 구할 수 있긴 하지만 원래는 7월부터 제철이라고 합니다. 대체적으로 블루베리의 수확시기는 남부지역은 6월 초부터이고 위쪽으로 갈수록 조금씩 늦어져 6월 중순~7월에 수확한다고 하네요. 세계적으로 본다면 북반구를 중심으로 150∼200종이 분포하고 있습니다. 높이가 5m 내외로 자라는 하이부시 베리와 높이가 30cm 내외로 자라는 로 부시 베리로 나뉜다고 해요. 블루베리 나무는 산성.. 2021. 6. 25.
코로나 증상확인법 증상순서 코로나 증상확인법 증상순서 코로나 증상확인법 및 증상순서, 발현시기 등에 관해 알아보겠습니다. 코로나19가 어느새 우리 삶의 대부분에 영향을 주고 있습니다. 코로나가 감염된 사실을 빨리 알지 못하면 피해가 커질 텐데요. 감기나 독감과 증상이 어떻게 다르게 나타나는지 정확하게 알아야겠습니다. COVID-19 - 코로나19 의미 코로나 바이러스는 2019년 12월 중국 후베이성 우한에서 처음으로 발생한 새로운 유형의 호흡기 감염질환입니다. 바이러스가 처음 발생했을 때는 단순히 원인을 알 수 없는 호흡기 전염병으로만 생각했다고 하는데요. 이 후 세계 보건기구(WHO)가 2020년 1월 에 호흡기 전염으로 인한 폐렴의 원인이 새로운 유형의 코로나 바이러스라는 것을 확인하였습니다. COVID-19에서 'CO'는 .. 2021. 6. 24.
뇌졸중 전조증상 8가지 / 뇌출혈 뇌경색 초기증상 원인 뇌졸중 전조증상 8가지 / 뇌출혈 뇌경색 초기증상 원인 예전에 주로 '중풍'으로 불렸던 뇌졸중은 정확히 말하자면 뇌혈관질환입니다. 1600년대부터 뇌졸중은 밝혀졌는데요. 우리나라의 사망의 원인의 1위는 암이고, 2위는 뇌졸중으로 인구 10만 명당 70명 정도 사망한다고 하니 중요한 질병인 것 같습니다. 뇌졸중이 위급한 질병이긴 하지만 발견과 치료가 빠르게 이루어진다면 심각한 후유증 없이 정상생활이 가능한 경우도 많다고 합니다. 지금부터 뇌졸중의 전조증상(초기증상)과 뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸중의 원인에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중 = 뇌경색 + 뇌출혈 - 뇌경색 : 뇌혈관이 막혀서 발생 (허혈성 뇌졸중) - 뇌출혈 : 뇌혈관이 파열되어 뇌 조직 안으로 혈액 유출이 발생 (출혈성 뇌졸중) 뇌졸중이 발생하면 뇌.. 2021. 6. 22.
코로나 백신 부작용 / 접종후 주의사항 / 이상반응 코로나 백신 부작용 / 접종후 주의사항 / 이상반응 코로나 백신 예방접종을 받으면 흔한 증상으로 접종부위가 붓거나 통증, 근육통, 발열, 오한이 발생한다고 합니다. 이런 증상은 면역이 형성되면서 자연스럽게 나타나는 것이라고 하는데요. 대게 2~3일 안에 사라진다고 해요. 하지만 코로나 백신을 맞고 부작용이 생겨 이상반응이 나타날 수도 있는데요. 예방접종 후 주의사항에 대해 알아보겠습니다. *​예방접종 후 이상반응이란? 예방접종을 한 후에 의도하지 않았던 증상이 발생하는 현상 *코로나 백신 부작용 / 접종후 주의사항 *백신 접종후 주의사항 접종부위가 붓거나 통증이 심한 경우에는 냉찜질이 필요합니다. 얼음을 접종부위에 바로 대지 마시고 마른 수건 위에 얼음이나 차가운 아이스팩을 올려두고 냉찜질하는 것이 좋습.. 2021. 6. 21.
잔여백신 예약 홈페이지 방법 / 카카오 조회 당일예약 코로나19 잔여백신 예약 홈페이지 방법 / 카카오 조회 당일예약 코로나19로 마스크 생활한지 2년이 되어 갑니다. 우려하던 코로나19 백신도 개발되었고, 예방접종이 시작된지도 석 달이 되었네요. 처음에 꺼려하던 백신 접종이 이제는 치열한 경쟁을 뚫어야 가능하게 되었습니다. 잔여백신 예방접종을 하루빨리 맞기 원하시는 분은 아래의 절차로 예약하시면 되겠습니다. 제일 중요한 주의사항 !!!!!!!! 예약이 완료되고 방문마감시간까지 방문하지 않으면 다음 잔여백신 예약이 불가능하다고 하니 신중히 결정하시기 바랍니다. 60세 미만은 전화예약이 불가능한 점도 잊지 마세요. 잔여백신이 1개~3개는 빨간색, 4개~6개는 노란색, 7개 이상은 초록색으로 나타나 있습니다. 하지만 백신이 많이 없더라구요. 빨간색만 가뭄에 콩.. 2021. 6. 20.
알티지 오메가3 효능 / 식물성 rtg 장용형 고르는법 알티지 오메가3 효능 / 식물성 장용형 rtg 고르는법 오메가3는 우리몸에 꼭 필요한 필수지방산입니다. 하지만 오메가3,6,9같은 불포화지방산은 체내에서 자체적으로 생산이 되지 않아 반드시 따로 섭취를 해주어야 하는 영양소라고 합니다. 이미 먹고있는데 싶으신 분들은 잘못 드셨을지도 모르겠습니다. 방송을 보니 장용형 알티지(rtg) 오메가3를 먹어야한다고 하는데요. 이것의 효능과 고르는법에 대해 알아보겠습니다. 오메가3 효능 오메가3는 혈관속의 콜레스테롤을 제거해주고, 중성지방 수치를 낮추어 주며 세포를 보호하는 효능이 있다고 합니다. 오메가3가 등푸른 생선이나 견과류에 많이 들어있다는 것은 많이 들어보셨을텐데요. 실제로 우리몸에 필요한 영양소만큼의 오메가3를 섭취하려면 엄청난 양의 생선과 견과류를 먹어야.. 2021. 6. 20.
매실청 담그는법 (알토란) / 매실 효능 수확시기 매실청 담그는법 (알토란) / 매실 효능 수확시기 날씨가 더워지니 마트에 가면 매실이 많이 보이네요. 매실은 가장 먼저 꽃이 피는 매화나무의 열매로 6월에 수확한 것이 영양이 가장 많다고 하는데요. 원산지는 중국으로 우리나라에는 삼국시대부터 정원수로 즐기다 건강식품으로 먹었고, 고려 초기부터는 약재로 써왔다고 하네요. 3천 년 전부터 건강을 위해 먹었던 매실의 효능과 수확시기 및 매실청 담그는 법에 대해서 알아보겠습니다. 매실의 종류와 수확시기 매실은 따뜻한 곳을 좋아하는만큼 전라도 순천과 광양, 경상도 등 남부지방에서 주로 많이 재배합니다. 매실도 수확시기에 따라 여러 종류가 있는데요. 우리가 가징 많이 보는 녹색 껍질의 단단한 매실은 청매라고 합니다. 향이 좋고 노란 빛깔을 띄는 매실은 황매, 청매를.. 2021. 6. 18.
새싹보리 효능 및 먹는법 / 유기농 / 키우기 새싹보리 효능 및 먹는 법 / 유기농 / 키우기 막내가 유치원에서 새싹보리 키우기를 가져온 적이 있습니다. 몸에 좋다고 방송에서 본 기억을 있지만 실제로 처음 보는 생소한 식물이어서 설명서대로 분무기로 물을 주며 유기농으로 키웠었지요. 아침에 자고 나면 쑥쑥 자라 있어서 신기했던 기억이 나네요. 새싹보리는 보리에 싹을 틔운 것을 말합니다. 보리의 어린싹이 생김새와 다르게 영양 성분이 아주 많이 들어있습니다. 아미노산과 미네랄이 십여 종이나 들어있고 각종 질환과 성인병에도 도움이 되는 좋은 성분이 풍부한 식물입니다. 새싹보리 영양성분 및 효능 새싹보리의 성분은 폴리코사놀, 클로로필, 비타민B, 엽산, 칼슘이 우유의 5배, 베타카로틴은 호박의 16배, 철분은 시금치의 25배 이상입니다. 그중 폴리코사놀 성분.. 2021. 6. 17.
복분자 효능 및 수확시기 / 부작용 / 보관 먹는 방법 복분자 효능 및 수확시기 / 부작용 / 보관 먹는 방법 매년 6월에서 8월 경에는 뽕나무 열매인 오디와 함께 야생 나무딸기의 열매인 검붉고 새콤달콤한 복분자가 많이 보입니다. 베리류를 좋아하는 저도 즐겨 사 먹는 과일인데요. 복분자의 효능, 수확시기, 부작용, 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 복분자 수확시기 복분자는 햇볕이 잘 드는 좋은 땅에서 자라는 장미과의 속하는 나무 열매로 4월부터 꽃이 피고 6월부터는 열매가 맺힙니다. 흰색 꽃이 피고 지면 붉은색의 열매가 맺히는데요. 처음에는 열매의 색이 붉었다가 점점 검붉은색으로 바뀝니다. 복분자의 수확시기는 6월 경부터 시작되는데 날씨가 덥고 열매가 작기 때문에 과일이 다치지 않게 수확하는 것이 어렵다고 합니다. 복분자 이름의 유래 검붉은 열매를 먹고 소변을.. 2021. 6. 16.
오디 효능 10가지 / 부작용 / 검은 산삼 안토시아닌 효과 오디 효능 10가지 / 부작용 / 검은 산삼 안토시아닌 효과 오디의 계절이 되었네요. 어릴 때 집 앞 텃밭에 수집된 된 뽕나무가 있었어요. 미니 포도같이 생긴 오디라는 열매가 얼마나 주렁주렁 열렸던지 손과 입이 까맣게 물드는지도 모르고 열심히 따서 먹었습니다. 어린 시절엔 그저 간식거리로만 생각했던 오디가 한방에서는 약재로도 쓰이고 있다고 하네요. 안토시아닌이 풍부한 오디의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 뽕나무는 잎은 누에의 먹이란거 아시나요? 그 나무의 열매를 '오디'라고 부른답니다. 오디를 먹으면 소화가 잘되고 뱃속의 가스 배출이 잘 되는 효능이 있다고 해서 이름이 뽕나무로 불려졌다고 합니다. 깊은 뜻이 있군요. 지금부터 오디의 효능 10가지와 부작용, 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 오.. 2021. 6. 14.
봉평 메밀 효능 / 봉평 메밀 국수 / 막국수 - 대구 수성구 들안길 맛집 봉평 메밀 효능 / 봉평 메밀국수 / 막국수 - 대구 수성구 들안길 맛집 날씨가 더워지니 자꾸 시원한 음식이 당긴다. 여름이 되면 메밀로 만든 음식을 많이 먹게 되는데 아무래도 메밀이 체내의 열을 내려주기 때문일 것이다. 살얼음이 동동 띄워진 메밀냉면도 맛있지만 봉평 메밀 막국수도 일품이다. 메밀국수를 먹은 김에 메밀에 대한 효능도 알아보고 간단히 봉평 메밀 막국수 포스팅도 해보려고 한다. 메밀의 효능 메밀은 열이 빠져나가게 해주기 때문에 열이 많은 사람에게 좋다. 또한 소화가 잘 되게 하는 효능이 있다고 알려져 있다. 또한 메밀에는 필수 아미노산과 비타민이 풍부해 비만을 예방해주고 피부미용에 좋다. 메밀은 성질이 차가워 피부 트러블을 진정시키는데도 도움을 준다. 특히 메밀에는 루틴이라는 성분이 들어있는.. 2021. 6. 9.
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